Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em chào anh Duy cao to đẹp trai với chị Hương xinh gái ạ. Em có vài câu hỏi muốn anh giải đáp giúp em ạ .
-Ý 1, em muốn hỏi anh Duy là em đọc qua mạng thấy có thông tin mà em muốn hỏi anh là đẩy ngực trên chỉ ăn vào 10 % ngực trên còn 80% vào vai. Ngực trên em kém, với lại em có nghe anh Duy nói là nên tập ngực trên trước vào buổi ngực. Vậy, thông tin trên có chính xác không anh nhỉ? Họ còn khuyên nên đẩy ngực trên ngược tay. Em nhờ anh phân tích cái lợi của đẩy ngược tay ạ.
- Ý 2: em muốn hỏi anh Duy là trước đây em tập đầy đủ nhưng nếu giờ chỉ tập ngực mà không tập vai nữa thì cơ vai trước đây có nhỏ đi không anh? Hay kích thước nó chỉ như trước đây? Vì em nghĩ tập ngực ăn vào vai thì nó giúp giữ cơ vai luôn vậy có đúng không anh?
- Ý 3: em hỏi anh là đẩy ngực ăn vào vai, thế đẩy vai có ăn vào ngực không anh? Và nếu ăn thì ăn vào phần nào của ngực vậy anh nhỉ ? Em có 3 ý muốn hỏi anh, mong anh giải đáp từng ý 1 giúp em ạ. Em cảm ơn anh và chúc anh sức khỏe tốt để phát triển THOL ngày càng vững mạnh ạ. Em cảm ơn anh nhiều!
Chào bạn! Việc đẩy ngực ngược tay thì Duy hoàn toàn không thấy bất cứ mặt lợi nào và theo quan điểm của Duy là nên bỏ cách tập này.
Bên cạnh đó, nếu đẩy ngực mà bạn lại ăn vào nhóm cơ vai thì chắc chắn là bạn đẩy sai do đó thật sự “xúc phạm” cho cơ ngực khi buổi tập ngực của bạn lại ăn vào cơ vai đến 80%.
Như vậy, một bài tập được gọi là tập ngực khi và chỉ khi nhóm cơ ngực chiếm một tỷ lệ cao nhất trong tất cả các nhóm cơ khác, do đó, bạn phải chỉnh lại cách tập, tư thế và động tác kỹ thuật để tác động đúng nhóm cơ mình mong muốn.
Ngoài ra, nếu bạn quyết định không tập cơ vai thì vai sẽ mất đi độ khỏe và bự nhưng dĩ nhiên nó sẽ không nhỏ lại nhưng sẽ bị yếu đi.
Hơn nữa, việc đẩy vai sẽ không ăn vào cơ ngực nhưng sẽ tùy vào tư thế bạn tập nên nếu bạn đứng thẳng người tập vai thì sẽ hoàn toàn không ăn vào cơ ngực, riêng nếu bạn đẩy vai mà dựa vào ghế hơi dốc thì sẽ có ăn vào cơ ngực một ít. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
