Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy, chị Hương cùng các anh chị trong ban biên tập THOL. Xin giới thiệu em là nam năm nay 18 tuổi, cao 1m65 nặng 57kg, bodyfat 12%, tập gym được một năm. Em có một số thắc mắc cần anh Duy giải đáp ạ. Thứ nhất, em đang bulking theo giáo án tăng cơ sáu buổi của anh, cũng đã được một thời gian. Giờ em muốn chuyển qua một giáo án khác. Trước em cũng có theo Lean body nhưng cảm thấy không phù hợp với sở thích cũng như việc học tập và công việc của em đòi hỏi chỉ có thể tập theo kiểu cuốn chiếu. Vậy anh có thể tư vấn giúp em cách sắp xếp lịch sao cho hợp lí với các buổi: ngực - vai - tay sau; tay trước - bụng; xô lưng; chân mông đùi được không ạ? Em chỉ có khoảng 4 đến 5 buổi trên tuần để tập, lịch tập cũng không đều được.
Thứ hai, em có chuyện này cần anh tư vấn. Thời gian trước em tập không bài bản, thiếu hẳn buổi chân mông đùi. Khoảng 4 tháng trở lại đây em đã tập theo đúng giáo án, tất cả các bài cơ bản đều tập đúng cách, mỗi tuần ít nhất có một buổi full chân mông đùi, nhưng cảm giác cơ chân của em đã nhỏ lại còn lên chậm, nói chung rất là nản. Giờ em muốn tăng cường áp lực cho chân hơn bằng bài đạp xe trên máy. Anh có thể hướng dẫn em cách tập sao cho hiệu quả nhất và nên sắp xếp bài này vào lịch trên sao cho hợp lí được không ạ? Em cám ơn anh rất nhiều. Em là sinh viên nên dinh dưỡng cũng không tốt lắm, chỉ biết cố hết sức, ăn có chọn lọc tính toán thôi ạ. Câu hỏi hơi dài mong anh chị thông cảm!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
