Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương, em 19 tuổi, cao 1m69 và nặng 74 kí và em bây giờ đang muốn giảm mỡ. Trước đây 2 năm em nặng tới 84 kí lận, khi thấy mình mập quá nên đã đến phòng tập được 1 năm 6 tháng và giảm xuống còn 63 kí (không biết giảm mỡ hay cơ nữa), nhưng dạo gần đây em có về Việt Nam chơi trong 1 tháng rưỡi, không tập tành gì chỉ ăn ngủ và đi chơi vậy là lên hẳn 11 kí, sợ quá nên em đã quyết định đi tập lại. Anh chị cho em hỏi một vài ý như sau :
1. Với hiện trạng như vậy em nên tập theo giáo án nào là hợp lý nhất? (trước đây em có tập nhưng chỉ tập máy nào ngồi và chạy). Em đã mua thực phẩm bổ sung Dymatize Elite Whey protein Iso, Dymatize Elite Casein, DymaBurn xtreme, và pre-workout C4 để hỗ trợ.
2. Em cần nạp vào cơ thể lượng Fat, Protein, Carbohydrate, Sugar và Calorie bao nhiêu khi kết hợp với thực phẩm bổ sung một ngày là hợp lý? Em đã đo trên website thehinhonline.com.vn thì BMR của em là 1707 calories và RMR 2475 Calories.
3. Thực phẩm bổ sung em đang sử dụng đã ổn hay chưa? Nếu có gì thiếu hoặc chưa hợp lý, hay tốt hơn nữa không? Mong anh/chị tư vấn thêm. (điều kiện kinh tế em có dư tầm 210 Dollar 1 tháng).
4. Anh/chị có biết loại "Fat burner D4 thermal shock", liệu loại này có tốt hơn Dymaburn xtreme không ạ? Nếu anh/chị biết về loại này mong anh chị tư vấn cho em! Xin lỗi anh/chị vì câu hỏi của em quá dài và em viết lách cũng không giỏi ! Mong anh chị có gì bỏ qua. Chúc anh/chị và toàn thể thành viên THOL sức khỏe dồi dào,thành công trong công việc, cuộc sống.
Chào bạn! Với việc mong muốn giảm mỡ thì những thực phẩm bổ sung bạn sở hữu rất tuyệt vời cho bạn trong giai đoạn này, vì vậy, bạn nên dùng đúng thứ tự là Fat burner buổi sáng và sau đó 8 tiếng.
Riêng Pre workout bạn sẽ dùng vào thời điểm trước tập 30 phút và Whey Protein sẽ được dùng vào 2 thời điểm là trước và sau tập, còn lại là Casein bạn dùng trước khi ngủ.
Bên cạnh đó, bạn ăn uống sao cho lượng Calo từ thức ăn tự nhiên và lượng Calo đến từ thực phẩm bổ sung phải dưới TDEE là 2400 của bạn với việc kết hợp tập tạ và Cardio sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, anh không thực sự ấn tượng với sản phẩm D4 hay Fat burner của Cellucor nhưng do anh chưa sử dụng qua nên không thể nhận xét cũng như bạn cũng không cần phải quá trăn trở về 2 sản phẩm Dymaburn Extreme và D4 vì độ chênh lệch không quá nhiều và được sản xuất từ 2 hãng lớn.
Như vậy, vấn đề của bạn là đầu tư chiến lược thức ăn tự nhiên sao cho hợp lý còn về thực phẩm bổ sung là rất ổn với thời điểm hiện tại. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
