Tỉ lệ protein:carb:fat là 4:4:2 thì liệu carb có quá cao hay không?

Chào bạn! Với tỷ lệ 4:4:2 thì Carb hoàn toàn không cao thậm chí đối với một người bình thường trong cuộc sống thì có thể lên đến 50% đến 70% tùy vào đất nước giàu hay khổ.

Duy ví dụ vào những ngày trước thì người dân khi bị mùa màng tổn thất thì phải ăn sắn hay bo bo thay cơm nhưng vẫn sống bình thường. Do đó, đối với người bình thường trong cuộc sống rất ít người ăn được tỷ lệ 4:4:2 mà tốt nhất cũng chỉ được 50% Carb.

Lấy ví dụ về cơm sinh viên bao no thì bạn có thể tưởng tượng lượng Carb nạp vào cơ thể lên đến một tỷ lệ rất lớn.

Ngoài ra, em đã từng Low Carb và High Fat để được kết quả trước mắt là giảm cân nhưng anh không đủ dữ kiện để xác nhận được là em giảm những gỉ trong 3 thành phần cơ, mỡ và nước.

Như vậy, với quan điểm của anh thì vẫn khuyên em nên dùng tỷ lệ 4:4:2 vì anh muốn các bạn tập Gym để vừa có sức khỏe, Body đẹp vừa thành công hơn trong cuộc sống chứ không phải tập Gym để ép vào khuôn khổ đi quá xa với người bình thường như Low Carb trường kỳ.

Hơn nữa, việc Low Carb sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn cũng như sức khỏe nên những gì đến càng dễ dàng bạn phải càng đề phòng. Vì thế, khi Low Carb thì cơ thể bạn sẽ bị ép sử dụng nguồn năng lượng khác như câu “miễn cưỡng sẽ không hạnh phúc”.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể Low Carb nhưng trong giai đoạn này bạn cần phải kiểm tra cuộc sống của mình có bình thường hay không.

Qua đó, bạn phải xem liệu khi Low Carb mình có mất tập trung hay bị yếu cũng như bạn có hòa đồng với mọi người hay không thậm chí bạn phải đi xét nghiệm xem các triệu chứng trong máu có bất ổn dưới một tờ giấy xét nghiệm đàng hoàng.

Tóm lại, Duy chỉ khuyên bạn nên ăn kiêng nhưng phải ăn đủ một cách khoa học chứ không nên loại bỏ bất kỳ chất nào. Duy xin chia sẻ là mình đã từng thử qua Low Carb nhưng hoàn toàn không chịu được vì khi thực hiện Low Carb Duy không thể tập tạ nổi và rất thiếu tập trung để làm việc cũng như Carb là nguồn năng lượng rất quan trọng cho hệ vận động và não bộ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!