Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em xin chào anh Duy và chị Hương. Em có 1 vấn đề về dinh dưỡng, mong anh chị giải đáp giúp. Hiện em đang ở nước ngoài và cũng không có nhiều thời gian nên lịch ăn uống và luyện tập của em như thế này.
- 8h sáng : vừa ngủ dậy uống liền 2 viên hydroxycut
- 8h30 sáng : đến trường uống 1 muỗng iso HD, 250 ml sữa tách béo, 1 cái bánh khoảng (5gam protein và 10g carb ), 2 viên CLA
- 10h sáng : đá banh chơi khoảng 20 phút
- 11h30 sáng : 2 viên hydroxycut
- 12h : ăn trưa 250 ml sữa tách béo + 20gam protein+15gam carb+2 viên CLA
- 5h30 chiều :chiều bắt đầu tập có uống 2 muỗng 1MR vortex
- 6h45 tối uống 1 muỗng ISO HD
- 8h tối : ăn tối, rất đầy đủ khoảng 30g protein + yến mạch + 2 viên CLA
- 11h tối: uống 500 ml sữa tách béo không đường rồi đi ngủ. Anh cho em hỏi là từ buổi trưa đến lúc tập rất lâu có ảnh hưởng nhiều không? Em định thay thế iso HD = Elite Mass Gainer mỗi ngày ( sáng 1 muỗng , trước tập 2 tiếng 1 muỗng , sau tập 1 muỗng) . Em cũng rất muốn sử dụng Lean body nhưng không đủ điều kiện. Em tập được 1 năm 6 tháng và lượng mỡ khoảng 20% (đã thay đổi rất nhiều so với lúc chưa tập). Em đang tập theo giáo án Lean body nâng cao của anh Duy. Em 17 tuổi, cao 1m80 nặng 83 Kg. Em xin chúc anh Duy và chị Hương tràn đầy sức sống và BBT ngày càng lớn mạnh.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
