Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy đẹp trai thành đạt, chị Thu Hương dễ thương và các bạn trong THOL thân mến! Vì mới biết và theo dõi học hỏi các clip của anh chừng được 1 tháng hơn nên nội công của em còn yếu nên nếu câu hỏi của em có gì ngu ngơ, xin anh chị đừng cười và tận tình chỉ bảo ạ!
Ý thứ nhất: Anh Duy cho em hỏi là nếu buổi sáng 7h, em đi tập thể hình chủ yếu tập các bài tạ nặng tác động vào nhóm cơ nhanh và buổi tối 19h em đi tập võ chủ yếu tác động vào nhóm cơ bền (đấm đá bao cát, hít đất trên 30 cái 1 hiệp, nhảy dây, các bài tập sức bền thể lực...) và 1 tuần em tập 6 ngày liên tục và chủ nhật nghỉ, như vậy thì không biết các bài tập cơ bền của em có ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển kích thước cơ nhanh của em hay không?
Ý thứ hai: Em xin liệt kê thực đơn của em:
5h : 50g yến mạch, 100g ức gà
6h30: 2 muỗng pre-workout
7h: tập tạ (chỉ uống nước)
9h: 200ml sữa không đường pha một muỗng Elite Whey Protein
12h: 100g yến mạch, 200g ức gà
15h: 100g ức gà
17h: 50g yến mạch, 100g ức gà
18h30: 1 muỗng pre-workout
19h: Tập võ (chỉ uống nước)
21h: 100g ức gà
(ức gà đôi khi em sẽ thay bằng tôm hoặc thịt bò thịt heo, còn rau củ thì em sẽ ăn đan xen vào các bữa nên không kể ra). Em năm nay 25 tuổi, cao 1m66, nặng 73kg (80kg nhờ tập theo sự hướng dẫn của anh mà em giảm được 7kg trong 1 tháng 10 ngày). Mục tiêu của em là tăng cơ giảm mỡ, cân nặng mong muốn là 67kg. Anh cho em hỏi với thực đơn như vậy có đủ cho khối lượng vận động của em hay không? Và có hợp lý chưa? Có cần phải chỉnh gì lại hay không thưa anh? (em chỉ có khả năng mua whey protein và pre-workout, và thằng em tặng cho hộp Amino 2222). Em xin được lắng nghe anh chỉ bảo! Em xin cảm ơn! Xin chào anh chị!
Chào bạn! Tất nhiên nếu bạn tập Gym và võ với thời gian gần nhau thì sẽ ảnh hưởng xấu qua lại với nhau làm kìm hãm cả hai.
Bên cạnh đó, bạn nói tập võ luyện cơ bền thì anh không đồng ý vì võ là tập cơ nhanh đặc trưng là nhanh và mạnh.
Ngoài ra cơ bền là cơ chịu đựng nên khi bạn đứng hoặc làm những việc thăng bằng lâu là cho cơ bền.
Bên cạnh đó, nếu sáng bạn tập Gym còn chiều tập võ với thực đơn hiện tại thì bạn phải cố gắng kiên trì cũng như đang giảm mỡ, bạn có thể vận động như hiện tại ổn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
