Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh, Em 26 tuổi, cao 1m74 nặng 72kg. Em đang cố gắng theo chế độ ăn thấp calo và giàu protein để giảm mỡ và tăng cơ nên em dùng Fusion7. Anh cho em hỏi một số câu hỏi sau đây:
Nếu buổi sáng em dùng 1 serving Fusion 7 và thêm một ít carb (rau luộc/khoai lang/bánh mì/bột ngũ cốc hòa tan...& trái cây) để thay thế luôn cho bữa sáng có được không? ăn như vậy lâu dài có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Vì em tính nếu ăn như vậy thì bữa sáng của em chỉ nạp khoảng 350 calo, so với ăn 1 tô bún - phở hay đĩa cơm tấm có đến 600-700 calo, buổi trưa và buổi tối em ăn bình thường (mỗi bữa chỉ 1-2 chén cơm).
Em tập gym lúc 6h chiều.Nếu trước tập khoảng 2-3 tiếng em uống 1 muỗng fusion7, thì sau tập em có cần "cấp cứu" cơ bắp bằng Whey hoặc Fusion nữa không? Như anh nói là Fusion có thể cung cấp protein cho cơ thể liên tục trong 7 tiếng. Sau khi tập khoảng 30p thì em ăn bữa tối chính.
Trước khi ngủ em có thể uống 1 muỗng Fusion7 để nuôi cơ trong đêm thay vì uống Casein được không?
Trong 1 ngày em uống 3 muỗng fusion7 như trên có ổn chưa anh? Nếu cộng 3 serving Fusion7 (70g protein) với 2 bữa ăn trưa và tối, thì mỗi ngày em nạp được khoảng 120g-150g protein có phù hợp với chiều cao/câng nặng của em và giáo án Lean body không anh? Em hỏi hơi nhiều ý. Mong anh thương tình trả lời hết giúp em!
Một công ty muốn thành công và tồn tại thì phải có sự cống hiến của các ban bộ phận khác nhau và nhân sự là một phần không thể thiếu của Thehinhonline. Nhưng Duy không biết bạn muốn được tuyển dụng vào bộ nhân sự nào, còn nếu như bạn muốn vào làm Personal trainer hay model thì phải có tỷ lệ fat một chữ số là dưới 10% ở nam giới, cơ đều tương đối, kiến thức có và ăn nói bình thường. Ở nữ thì tỷ lệ mỡ dưới 15%, có kiến thức về thể hình và tập luyện đúng động tác.
Cường độ cao theo MaxOT Trong bài này tôi sẽ thảo luận về chương trình tập luyện với cường độ mạnh và MaxOT. Tôi cũng đưa ra chi tiết những bài tập khác nhau và miêu tả cơ chế của mỗi bài tập và cách thực hiện bài tập như thế nào theo phương pháp MaxOT
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Kiểm Tra Kiến Thức Thể Hình GYM Fitness Kiểm tra kiến thức thể hình online, trắc nghiệm những hiểu biết của bạn về GYM dựa trên hệ thống câu hỏi đa dạng, phong phú, kết quả sẽ khẳng định bản thân khách quan
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
