Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào THOL. Em cao 1m7, nặng 80 kg, đo inbody 770 thì lượng mỡ chiếm 30%. Em đang tập giảm cân đuợc 2 tháng và sử dụng thực phẩm bổ sung là Lipo 6. Hai tháng nay em duy trì tập 1 tuần 6 ngày, BMR 3000 calo. Em là nhân viên văn phòng, quỹ thời gian tập của em chỉ gói gọn từ 5 giờ sáng đến 6h30 là phải về chuẩn bị đi làm. Buổi sáng 5 giờ dậy uống 1 viên Lipo 6, sau đó đi tập luôn, tập xong về mới ăn sáng. Em tập tạ 70 phút và cardio khoảng 10 phút. Ngày em ăn ba bữa, mỗi bữa 1 chén cơm gạo lức và 200gram ức gà. Câu hỏi em đặt ra là:
1. Liệu buổi sáng em không ăn uống gì và chỉ uống 1 Lipo 6 và đi tập 1 tiếng rưỡi luôn có ảnh hưởng gì không? Vì em thấy hướng dẫn sử dụng của Lipo 6 là trước khi ăn 1 tiếng nên em tự mặc định sáng sớm uống Lipo vào là không được phép ăn gì, tập xong về mới ăn.
2. Vì công việc nên 1 tuần em phải tiếp khách khoảng 3 lần, trung bình uống mỗi lần khoảng 4 chai bia. Em biết trước là không né được nên em cố gắng những bữa ăn khác giảm tối đa lượng calo nạp vào và trong bữa tiệc hạn chế ăn thức ăn. Như vậy có hại nhiều không ạ? Em luôn cố gắng uống ít nhất có thể để tỉnh táo hôm sau còn đi tập.
Xin chào bạn! Công việc bạn như vậy thì bạn phải cố gắng duy trì cuộc sống thôi. Cách đối phó ăn ít hơn trong ngày cũng là một giải pháp. Vấn đề ở đây không phải là bài toán calo mà là bài toán của cồn. Khi cồn vào cơ thể sẽ làm đảo lộn các quá trình khác.
Còn việc tập tạ buổi sáng như vậy thì sẽ giúp giảm mỡ nhanh, nhưng cái giá bạn phải trả là cơ có thể sẽ mất đi. Nhưng vấn đề của bạn là mỡ đang nghiêm trọng, nên bạn có thể giảm mỡ nhanh như vậy cũng được. Còn lại chỉ là vấn đề của thời gian thôi. Bạn cũng đừng quá cứng nhắc việc uống Lipo 6 xong không ăn gì cả. Nếu không ăn gì thì bạn sẽ không có sức để tập tạ. Bạn có thể uống Lipo 6 xong thì có thể uống thêm pre-workout để bổ sung thêm. Nếu bạn có một chế độ ăn hợp lý thì mỡ vẫn sẽ giảm xuống nhanh. Sau khi đã giảm mỡ thành công thì bạn có thể đổi lại việc tập luyện và dinh dưỡng cùng thực phẩm bổ sung. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
