Thắc mắc của Gymer về cách chọn và sử dụng Whey protein

Em xin chào anh Duy và chị Hương! Em là nam, năm nay 20 tuổi. Em cao 1m68 và nặng tới tận 85kg (em tập gym được 2 tháng và trước đó em 92kg), em chưa có điều kiện đo inbody nên không biết được rõ lượng mỡ. BMR hiện tại của em là 1806 cal. Em đang theo tập giáo án THCS của anh, kết hợp với cardio sau buổi tập để đốt mỡ. Hiện tại, em có nhu cầu sử dụng thực phẩm bổ sung, em là sinh viên nên chi phí cho mỗi tháng vào khoảng 1 triệu. Em biết là cơ thể em quá nhiều mỡ như vậy thì đương nhiên sẽ là fat burner nhưng có 1 vấn đề đặt ra: em sinh sống 1 mình và thường đi học cả ngày, cho nên việc nấu 1 bữa ăn tốt rất khó. Khi em đi tập về thường thì đến tận 2h sau em mới chuẩn bị xong bữa tối để ăn. Những lúc như vậy, em cảm thấy người rất uể oải. Em không sợ béo lắm, vì em béo từ bé rồi. Hơn nữa, em tập 2 tháng mà cũng xuống được 6kg. Em rất trân trọng từng thớ cơ mà mình đã vất vả tập luyện nên em có ý định dùng whey protein để phục hồi cơ bắp và có sức để tập. Em mong anh chị tư vấn cho em dùng loại nào phù hợp với điều kiện của em ạ? Em cảm ơn và chúc cho THOL và BBT phát triển mạnh mẽ!