Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Mỗi người có một mức độ hấp thụ khác nhau, em 1m74 nặng 60 kg, hiện đang thiếu cân. Vậy có những cách gì để cải thiện mức độ hấp thu này hả anh? Ví dụ như mình dùng Musle mass 1 servine chứa 1930 calo dựa trên mức độ hấp thụ thế nào hả anh?
Anh có thể chia sẻ sơ cho em lộ trình (tập luyện + dinh dưỡng) để 1 người thiếu cân như em có thể đủ cân trong khoảng 6 tháng được không anh? Cảm ơn anh rất nhiều.
Đầu tiên bạn phải đi bác sĩ xem mức độ lãi trong bụng mình và sổ lãi kịp thời vì nhiều khi đồ ăn bạn đã bị hao mòn do lãi hấp thụ trước. Theo như cân nặng và chiều cao thì BMR của bạn khoảng 1400, ở đây Duy đính chính là 1 liều Mass không phải là 1930 calories trừ khi bạn cho thêm 1 lít sữa vào còn pha với nước lạnh chỉ có 1250 thôi. Tuy nhiên bạn nên uống với sữa để khỏi đau bụng thì 1 ngày bạn dùng 2 liều và ăn thêm ít nữa thì cũng đủ tăng cân rồi còn nếu bạn ăn nhiều thì bạn xài 1 liều là đủ rồi.
Về giáo án bạn cứ tập từ từ theo giáo án của THOL từ căn bản đến nâng cao thì từ từ nó sẽ giúp bạn tăng cân và đạt kết quả tốt hơn theo thời gian.
Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM Kiến thức thể hình cho người mới bắt đầu tập GYM giúp các bạn có những bước chuẩn bị thật tốt hành trình chinh phục 1 body khỏe đẹp, dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đúng
Thể hình tăng cơ chân mông đùi bắp chân bụng buổi 3 45 phút Buổi tập thể hình tăng cơ bulking to khỏe chân mông đùi bắp chân và bụng 45 phút nằm trong giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần (B3) dành cho nam giới phát triển nhanh cơ bắp
Chương trình tập thể hình free weight bắt đầu cho nam giới Chương trình tập luyện thể hình phương pháp free weight cho nam giới mới tập GYM sau khi hoàn thành giáo án đầu tiên với máy tập selectorized hoàn thiện kỹ thuật động tác
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
