Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Kính chào chị Thu Hương và anh Duy thân mến, lời đầu tiên, em xin cảm ơn anh chị đã dành thời gian giúp mọi người giải đáp những câu hỏi hóc búa mà có khi không có anh chị thì cũng chẳng biết đi đâu để tìm câu hỏi. Em mong mình có thể làm gì đó để bày tỏ sự biết ơn và khiến 1 ngày làm việc của anh chị vui vẻ hơi 1 chút. Thôi không dông dài nữa, em xin vào câu hỏi cho đỡ tốn thời gian của chương trình. Câu hỏi đầu tiên của em là về dinh dưỡng, sau 7h tối có phải là không nên ăn nhiều tinh bột trắng đúng không anh Duy? Và có phải chỉ nên ăn tinh bột trắng vào buổi sáng và sau khi tập không ạ? Nếu sau 7h tối thì em nên ăn gì để bảo vệ vòng bụng của em ạ? Vì bulking nên dạo này, em ăn khá nhiều, bụng dưới cũng tích mỡ, body fat từ 8% nay lên 12-13%, liệu 1 tuần không quá 3 buổi sau khi tập, em HIIT 15 phút thì có thể giảm mỡ mà giữ cơ được không ạ?
Câu hỏi cuối của em là tại sao cái bodybuilder và fitness model vừa lean mà vẫn có sức mạnh cao như vậy ạ? Bụng của họ không có nhiều mỡ, và các thớ cơ trên người rất rõ nét, đồng thời để đạt được như vậy thì nên có chế độ ăn uống như thế nào thưa anh? Có phải họ bulking béo cho cơ over rồi mới siết và giữ như vậy không? Nếu có thể thì anh Duy cho em biết các chu trình của 1 bodybuilder hoặc fitness model không ạ? Em xin cảm ơn anh chị!
Xin chào bạn! HIIT 15 phút thì có thể giảm mỡ, giữ cơ được nhé bạn. Tinh bột màu trắng có một điều mà các bạn quan tâm đến là nó dễ sinh ra mỡ. Đúng như bạn nói thì tinh bột màu trắng thích hợp sử dụng vào buổi sáng và sau tập. Những thời điểm xoay quanh buổi tập thì tinh bột màu trắng sẽ thể hiện được vai trò của mình. Còn vào các thời điểm khác thì không nên dùng nhiều tinh bột màu trắng. Như thời điểm sau 7h tối thì không nên sử dụng nhiều tinh bột màu trắng.
Giải pháp cho thời điểm này là bạn có thể chuyển qua sử dụng tinh bột màu nâu hoặc ăn các loại rau xanh. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ sung như Casein rồi đi ngủ luôn. Đứng bên một sự chọn lựa chúng ta mới nhận ra được tầm quan trọng của thực phẩm bổ sung.
Các bodybuilder sẽ theo trường phái xả và siết. Trong một năm họ sẽ xả 1 – 2 lần tùy vào thời điểm thi đấu. Trước khi giải đấu bắt đầu bắt buộc phải siết, trước siết bắt buộc phải xả.
Duy không đồng ý với quan điểm trong lúc siết, các bodybuilder và fitness tập khỏe mà người vẫn đẹp của bạn. Sức mạnh đó có thể là so với bạn thôi, còn sức mạnh lúc siết sẽ thua sức mạnh lúc xả rất nhiều. Nguyên tắc là lúc siết không thể nào mạnh được. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
