Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, cách ăn uống của bạn chưa ổn. Sau khi tập, nếu không có thực phẩm nào khác ngoài Amino thì bạn uống như vậy là đúng rồi. Nhưng ngoài 3 viên amino ra thì bạn nên ăn thêm 1 bữa cơm sau khi uống sẽ tốt hơn vì sau khi tập bạn bỏ đói cơ thể là điều không nên. Còn về vấn đề tắm sau khi tập thì tùy thuộc vào sức khỏe mà bạn chọn tắm nước nóng hay nước lạnh. Chuyện tắm nước nóng hay lạnh không ảnh hưởng đến cơ bắp, không thể có hiện tượng xệ cơ ở đây được. Vấn đề ở đây là sự thay đổi nhiệt độ, nếu tập xong bạn tắm ngay nước lạnh làm nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột có thể dẫn đến hiện tượng sốc nhiệt gây hậu quả nghiêm trọng cho bạn. Để an toàn thì bạn không nên tắm ngay sau khi tập mà ngồi chờ cơ thể hết mồ hôi, nhịp tim trở lại bình thường thì có thể tắm nước lạnh cho mát mẻ như Duy. Còn sức khỏe yếu hay không thích tắm nước lạnh thì bạn có thể tắm nước nóng. Trên đây là một số chia sẻ gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Lịch tập thể hình tăng Cơ 6 buổi ngày 1 Ngực Vai Tay Sau Lịch tập thể hình bulking tăng cơ nhanh 6 buổi 1 tuần ngày 1 Ngực Vai Tay Sau cường độ cao 45 phút phát triển cơ bắp hiệu quả cho nam giới có video hướng dẫn kỹ thuật
Lịch tập tăng cơ hiệu quả Để tăng cơ thì cần phải tập với cường độ cao, mức tạ nặng nhất có thể, và thực hiện đến khi thất bại. Do đó vai trò dinh dưỡng trước buổi tập hết sức quan trọng, trong đó vai trò của thực phẩm bổ sung năng lượng (pre workout) là không thể thiếu. Sau khi làm nóng thì nên kết thúc buổi tập trong vòng 60 phút. Có thể cardio nhẹ nhàng sau buổi tập. Tuyệt đối không tập tim mạch trước trong và sau buổi tập tạ.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
