Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Những bài nào không có máy thì bạn bỏ, thay vào đó là nâng số set của những bài đã có. Ví dụ như thiếu một máy thì nâng các bài khác lên tổng số là 3 set. Quan trọng là phải bảo toàn số set và số rep, bài tập thì có thể tùy chỉnh.
Lý do bạn không lên tạ được có thể do gặp nhiều stress trong cuộc sống hay phải thức khuya. Ngoài ra, có thể do bạn quá “ham vui” ở bài đẩy ngực ngang, qua tới bài ngực trên, ngực dưới nữa là bạn đẩy không nổi. Đó là do sức của bạn phân phối không hợp lý.
Tập ngực chỉ nên dừng lại ở 8 set, có thể là 3 set ngực ngang, 3 set ngực trên và 2 set ngực dưới. Nếu thích thì có thể kết hợp thêm các bài fly để “giải trí”. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
