Tập cardio với máy chạy bộ thì nên tập với cường độ chậm hay nhanh?

Xin chào bạn , Duy xin tư vấn cho bạn về vấn đề cardio như sau cardio là một phương thức giúp bạn đốt calories và rất tốt cho quá trình cutting của bạn tức là quá trình làm săn chắc cơ bắp cho thấy sự rõ nét hơn về cơ bắp , có rất nhiều cách để cardio mà bạn có thể chọn như là HIIT (cường độ cao) và các bài tập cardio chậm nhẹ sau các buổi tập thể hình mà bạn vẫn còn đủ sức lực để có thể cardio nên nhớ bạn chỉ nên cardio nhẹ sau những buổi tập thể hình mà bạn vẫn còn sức lực và chỉ nên cardio nhẹ chậm từ 5-10 phút thôi nhé, còn những ngày không tập thể hình bạn có thể chọn nó làm buổi cardio cho bạn .

HIIT là một phương pháp cardio cường độ cao nó sẽ giúp bạn đốt mỡ tốt hơn trong lúc tập luyện mà chỉ trong thời gian ngắn thôi , nó sẽ giúp cho tim mạch khỏe hơn , sức bền của bạn trở nên tốt hơn và không chỉ như thế ngay cả sâu khi bạn đã dừng buổi cardio của mình thì nó vẫn có thể sẽ giúp bạn đốt thêm calories trong ngày vì vậy hãy cố gắng sử dụng phương pháp HIIT giống như Duy đây, mỗi buổi không tập thể hình thì Duy đều cardio HIIT để giúp cơ thể khỏe hơn đốt mỡ tốt hơn , trong vòng chỉ 30 phút thôi, bạn có thể đốt từ 300-500 calories cho một buổi cardio, một phương pháp thật sự quá tốt thì tại sao chúng ta lại chọn các phương pháp cardio chậm , hãy cardio HIIT trong những ngày không tập thể hình , còn những ngày tập thể hình nếu bạn muốn cardio để đốt calories tốt hơn thì hãy tập nhẹ nhàng vào cuối buổi vì nếu bạn sử dụng HIIT vào lúc này chắc chắn cơ thể sẽ đốt luôn cơ bắp của bạn, đây là những vấn đề mà Duy xin chia sẻ với bạn , xin cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và chào thân ái .