Gymer tâm sự về quãng đường tìm đến Gym và lợi ích Gym mang lại

Chào anh Duy, chị Hương và toàn thể ban biên tập của THOL. Chúc mọi người có một ngày thật vui vẻ, khỏe mạnh và ý nghĩa. Em tên Đức Hiếu! Trước tiên em xin phép giới thiệu về bản thân đôi chút mong mọi người không phiền.

Cách đây 3 năm, vì tính ham học, cầu tiến và ham làm mà em bỏ quên bản thân mình, em gầy gò lắm cao 1m73 ma chỉ vỏn vẹn 62kg thôi. Em hay bị cha mẹ và bạn bè cười nhạo lắm, mọi người lúc nào cũng nhìn em bằng ánh mắt coi thường, thậm chí bị kêu là vô dụng nữa cơ, em cảm thấy buồn và thất vọng về bản thân.

Sau đó em tìm đến GYM và chính GYM đã thay đổi em, mang em trở lại. Em tập và ăn uống rất nhiều sau 2 năm rưỡi gắn bó với GYM như cuộc sống thứ 2 giờ em đã được 77kg rồi. Em thấy tự tin hơn nhiều lắm. Nhưng khi được như vậy nó lại thêm cái vấn đề khác, một hôm khi đi bơi cùng gia đình, mẹ em bảo: ''sao tập GYM gì mấy năm trời mà chỉ được cái to xác chả có múi nào''. Trước đây em cứ nghĩ cứ cắm đầu tập 1 không được thì 2 3 4 năm là sẽ đẹp và nét như những người khác nên nghĩ sao thì đáp mẹ như vậy. Đến khi một hôm có anh trong phòng tập vô tình coi Video anh Duy chia sẻ tập MAX OT, em hiếu kì xin cái link về coi thì em bắt đầu biết đến THOL, anh Duy, chị Hương và một con ếch thiển cận, thiếu hiểu biết là em, hô cho to 2 năm rưỡi GYM cũng chả có gì là nhiều cơ bắp. Do tính cầu tiến nên em rất vui vì bây giờ em đã có thêm nhiều kiến thức về GYM và có thể cải thiện bản thân.

Và giờ đây em có 3 câu hỏi kính gửi đến anh chị và ban biên tập. Em hiện giờ cao 1m73 nặng 77kg và đây là thực đơn 1 ngày của em đã dùng được 1 tuần:

Sáng 7h: 1 hộp xôi gà + 1/2 Scoops Premium Mass Gainer pha chung 1 Scoops Prostar Whey cùng 500ml nước + 1 viên CLA 1000

Trưa 12h: 1 chén cơm trắng (100gr) + 1 tô rau xanh (xà lách, cà chua, dưa leo) + 200gr thịt ba chỉ luộc + 6 cái lòng trắng trứng + 1 ly nước ép (bông cải xanh, cà rốt, gừng) + 1 viên CLA 1000

Phụ 3h: 2 trái chuối và 1/2 Scoops Premium Mass Gainer

3h30: 1/2 Scoops Pre-Work Out MR.HYDE + 1 viên Lipo 6 Black + 500ml nước

Em tập từ 4h - 5h tiêu thụ được gần 2 lít nước, Cardio 30p đến 5h30 và dùng 1 Scoops Prostar Whey

6h em đi làm thêm.

Tối 7h30: ăn đồ ăn tại chỗ làm + 1/2 Scoops Premium Mass Gainer pha chung 1 Scoops Prostar Whey cùng 500ml nước và 1 viên CLA 1000 (mang theo).

11h làm về: 1 Scoops Premium Mass Gainer và đi ngủ.

Em cũng chỉ mới biết về THOL cũng như các giáo án và thực phẩm bổ sung nên em chọn giáo án Cutting Giảm Mỡ 6 Buổi 1 Tuần, em mới dùng tất cả các thực phẩm bổ sung trên cùng lúc với thực đơn là được 1 tuần. Vậy theo anh thực đơn em như vậy có tốt không? (vì mới biết đến THOL nên chưa biết tính toán ra sao) và em chọn giáo án có phù hợp không?

Câu cuối: sắp tới em sẽ dành thời gian đến thăm TheHinhOnline GYM CENTER, không biết anh chị có thường trực tại đó không vì em muốn đo inbody test và tư vấn trực tiếp ạ? Em xin lỗi vì phần mình quá dài và xin chân thành cảm ơn anh chị và toàn bộ ban biên tập THOL đã cho em thoát khỏi con ếch ngồi dưới giếng và tìm được thêm mục tiêu mới. Xin cám ơn!

Em xin bổ xung câu hỏi là sáng em đi học khá nặng nên không ăn được bữa phụ. Hiện em là SV ĐH Y Dược TP.HCM, tối em là Đầu Bếp ở một nhà hàng Âu lớn nên công việc khá mệt. Em xin hết và xin lỗi vì sự thiếu sót.