VÌ SAO TRONG BỘT NGŨ CỐC GIẢM BÉO LẠI CHỨA NHIỀU ĐƯỜNG?

Em chào anh Duy và chị Hương. Em là nam. Em có một vấn đề hơi tế nhị một xíu. Anh Duy có thể chia sẻ cách mặc áo phông bó mà không bị hằn cái đầu vú của mình lên không ạ. Em thấy bị hằn lên thế trông xấu quá mà chả biết làm như nào cả. Em cảm ơn anh!

Anh Duy ơi! Giúp em với: Chuyện là em đang Bench Press thì vai em tự nhiên kêu rắc 1 tiếng xong, em thấy nhức nhẹ nên em tập nữa xong khi về lại thấy vai mình không ổn nên em nghỉ cho khỏi rồi tập lại. Nhưng 1 tháng rồi mà em chưa hết nên em đi khám bác sĩ thì qua chụp phim bác sĩ lại nói không bị gì hết nên chỉ cho thuốc. Tới cả tháng sau em vẫn chưa hết nhưng đi khám lại, bác sĩ cũng nói xương em bình thuờng chắc do em ráng quá sức thôi. Em lo quá anh ơi, không biết phải làm sao hết, em đã nghỉ tập 2 tháng rồi nên cũng nhớ tạ quá không biết phải đến bao giờ mới được trở lại với niềm đam mê. Mong anh tư vấn ạ. Em cảm ơn anh chị ạ!

Chào anh Duy và chị Hương,em năm nay 19 tuổi, đã tập gym được 5 tháng. Lịch tập của em hiện giờ như sau: thứ 2 ngực bụng tay sau, thứ 3 lưng xô tay trước, thứ 4 vai cầu vai, thứ 5 em đá bóng cường độ cao 2 tiếng (vì em là dân đá bóng lâu năm nên cơ chân khá chuẩn, ít khi tập thêm bài chân), thứ 6 lại ngực tay sau bụng, thứ 7 vai cầu vai. Lịch tập của em như vậy có ổn không ạ? Em có 1 thắc mắc là em tập đã 5 tháng nhưng tay, vai, bụng lên khá nhanh nhưng ngực lại rất chậm, còn thua cả những đứa tập sau em. Em xem video hướng dẫn của anh khá nhiều nên cũng tập đúng kĩ thuật. Em không biết do quá sức hay cơ lặn không nữa, anh tư vấn giúp em với. Em xin cám ơn!

Anh Duy ơi! Sao họ kêu uống bột ngũ cốc giảm béo mà em thấy đường trong ngũ cốc khá nhiều vậy sao lại giảm béo được ạ? Em cảm ơn anh chị!

Chào anh Duy, chị Hương và toàn thể ban biên tập của THOL. Chúc mọi người có một ngày thật vui vẻ, khỏe mạnh và ý nghĩa. Em tên Đức Hiếu! Trước tiên em xin phép giới thiệu về bản thân đôi chút mong mọi người không phiền.

Cách đây 3 năm, vì tính ham học, cầu tiến và ham làm mà em bỏ quên bản thân mình, em gầy gò lắm cao 1m73 ma chỉ vỏn vẹn 62kg thôi. Em hay bị cha mẹ và bạn bè cười nhạo lắm, mọi người lúc nào cũng nhìn em bằng ánh mắt coi thường, thậm chí bị kêu là vô dụng nữa cơ, em cảm thấy buồn và thất vọng về bản thân.

Sau đó em tìm đến GYM và chính GYM đã thay đổi em, mang em trở lại. Em tập và ăn uống rất nhiều sau 2 năm rưỡi gắn bó với GYM như cuộc sống thứ 2 giờ em đã được 77kg rồi. Em thấy tự tin hơn nhiều lắm. Nhưng khi được như vậy nó lại thêm cái vấn đề khác, một hôm khi đi bơi cùng gia đình, mẹ em bảo: ''sao tập GYM gì mấy năm trời mà chỉ được cái to xác chả có múi nào''. Trước đây em cứ nghĩ cứ cắm đầu tập 1 không được thì 2 3 4 năm là sẽ đẹp và nét như những người khác nên nghĩ sao thì đáp mẹ như vậy. Đến khi một hôm có anh trong phòng tập vô tình coi Video anh Duy chia sẻ tập MAX OT, em hiếu kì xin cái link về coi thì em bắt đầu biết đến THOL, anh Duy, chị Hương và một con ếch thiển cận, thiếu hiểu biết là em, hô cho to 2 năm rưỡi GYM cũng chả có gì là nhiều cơ bắp. Do tính cầu tiến nên em rất vui vì bây giờ em đã có thêm nhiều kiến thức về GYM và có thể cải thiện bản thân.

Và giờ đây em có 3 câu hỏi kính gửi đến anh chị và ban biên tập. Em hiện giờ cao 1m73 nặng 77kg và đây là thực đơn 1 ngày của em đã dùng được 1 tuần:

Sáng 7h: 1 hộp xôi gà + 1/2 Scoops Premium Mass Gainer pha chung 1 Scoops Prostar Whey cùng 500ml nước + 1 viên CLA 1000

Trưa 12h: 1 chén cơm trắng (100gr) + 1 tô rau xanh (xà lách, cà chua, dưa leo) + 200gr thịt ba chỉ luộc + 6 cái lòng trắng trứng + 1 ly nước ép (bông cải xanh, cà rốt, gừng) + 1 viên CLA 1000

Phụ 3h: 2 trái chuối và 1/2 Scoops Premium Mass Gainer

3h30: 1/2 Scoops Pre-Work Out MR.HYDE + 1 viên Lipo 6 Black + 500ml nước

Em tập từ 4h - 5h tiêu thụ được gần 2 lít nước, Cardio 30p đến 5h30 và dùng 1 Scoops Prostar Whey

6h em đi làm thêm.

Tối 7h30: ăn đồ ăn tại chỗ làm + 1/2 Scoops Premium Mass Gainer pha chung 1 Scoops Prostar Whey cùng 500ml nước và 1 viên CLA 1000 (mang theo).

11h làm về: 1 Scoops Premium Mass Gainer và đi ngủ.

Em cũng chỉ mới biết về THOL cũng như các giáo án và thực phẩm bổ sung nên em chọn giáo án Cutting Giảm Mỡ 6 Buổi 1 Tuần, em mới dùng tất cả các thực phẩm bổ sung trên cùng lúc với thực đơn là được 1 tuần. Vậy theo anh thực đơn em như vậy có tốt không? (vì mới biết đến THOL nên chưa biết tính toán ra sao) và em chọn giáo án có phù hợp không?

Câu cuối: sắp tới em sẽ dành thời gian đến thăm TheHinhOnline GYM CENTER, không biết anh chị có thường trực tại đó không vì em muốn đo inbody test và tư vấn trực tiếp ạ? Em xin lỗi vì phần mình quá dài và xin chân thành cảm ơn anh chị và toàn bộ ban biên tập THOL đã cho em thoát khỏi con ếch ngồi dưới giếng và tìm được thêm mục tiêu mới. Xin cám ơn!

Em xin bổ xung câu hỏi là sáng em đi học khá nặng nên không ăn được bữa phụ. Hiện em là SV ĐH Y Dược TP.HCM, tối em là Đầu Bếp ở một nhà hàng Âu lớn nên công việc khá mệt. Em xin hết và xin lỗi vì sự thiếu sót.

Em chào anh Duy và chị Hương ạ. Anh Duy cho em hỏi là em mới tập thì em bỏ qua phần lưng để về sau tập thì có sao không anh? Tại em thấy lưng tập khó quá. Mấy nhóm cơ còn lại thì em tập đủ hết. Em cảm ơn ạ.

Chào anh Duy, chị Hương. Chuyện là em mới mua Muscle Mass được 2 tuần, nhưng từ khi uống, em cảm thấy người mình nóng hơn hẳn, hay cao gắt với những người xung quanh, anh Duy giải thích giúp em ạ.Và còn 1 ý nữa, em dùng mass lúc bữa phụ ăn kèm với thức ăn nhẹ thì có tốt không? Do uống không thì hơi ngán anh ạ! Cám ơn anh chị, chúc anh chị và BBT dồi dào sức khoẻ!

Chào anh Duy menly và chị Hương xinh xắn, anh Duy cho em hỏi bài tập vai sau giống giống bài Military Press nhưng để thanh đòn ở phía sau (xin lỗi anh do em không biết tên bài đó). Em nghe nói bài đó có nhiều PT nhầm lẫn là vào vai sau nhưng thực chất là không vào nhiều nhưng dễ gây chấn thương là đúng không anh? Riêng anh, anh thấy bài đó như thế nào ạ? Cám ơn anh chị!

Chào anh Duy và chị Hương, em tên Phi, năm nay 27 tuổi. Lời đầu tiên cho phép gửi lời chúc đến Media team và anh – chị nhiều sức khỏe cũng như tập đoàn BBT phát triển ngày càng vững mạnh hơn. Em cao 1m60 – 50kg, em theo gym và tìm hiểu được 1 thời gian cũng không ngắn cảm thấy mình còn khá gầy (tuy có ăn uống đầy đủ), nên em quyết định dùng thực phẩm bổ sung – Super Mass Gainer tại BBT để cải thiện cân nặng. Như trong trong số những mục hỏi đáp trước thì anh Duy có chia sẻ là dòng Mass này cũng như Muscle Mass khi mix chung với sữa là 1 sự kết hợp tuyệt vời, và cũng tùy cơ địa mỗi người có bị dị ứng hay không. Em muốn hỏi anh 1 vấn đề hơi tế nhị, chuyện là em thường có thói quen đi “nặng” mỗi sáng thức dậy, sau khi em sử dụng thì em lại khó đi “nặng” hơn (em chắc chắn là do uống nên mới bị - đã test), sau khi uống thì không có cảm giác đau bụng hay triệu chứng gì khác, chỉ là khó đi “nặng” vào sáng sớm (có khi ra máu trong “phân”), khi pha với nước thì đi bình thường. Nên vấn đề em muốn hỏi là liệu em có nên mix chung với sữa tiếp hay không, hay chỉ pha với nước thôi. Nếu em chuyển dùng Muscle Mass liệu có triệu chứng tương tự không? Em xin chân thành cám ơn Media team và anh chị đã quan tâm câu hỏi của em. Chào anh chị!

Chào anh Duy thân mến và chị Hương xinh đẹp, hiện tại em có 1 gói Muscle Mass, nhưng có một ông chú cho em hủ multivitamin. Anh Duy thấy nếu bây giờ xài chung với mass thì có dư không? (do là lúc trước anh nói trong mass có rất đủ vitamin), hay là đợi hết mass rồi sử dụng ạ? Multivitamin nên uống lúc nào là tốt nhất ạ? Cám ơn anh chị, em luôn ủng hộ sản phẩm BBT!