Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, bạn có thể chọn lịch tập 3 buổi hoặc 6 buổi 1 tuần tùy bạn, nhưng chú ý 1 buổi tập không nên tập quá lâu. Lịch 6 buổi 1 tuần giúp bạn dễ chịu hơn trong việc chia lịch tập các nhóm cơ, còn 3 buổi 1 tuần thì chia sẽ khó khăn hơn vì thời gian hạn hẹp. Vậy sao bạn không tập nhiều buổi nhưng thời lượng mỗi buổi ngắn lại, còn hơn là tập ít buổi mà thời lượng nhiều, cũng tùy vào quỹ thời gian của bạn mà bạn chọn lựa thôi.
Còn việc bạn đang cần tăng cân thì không cần thiết Cardio trong giai đoạn này. Bạn cứ tập luyện và ăn uống thật khoa học, nên ăn nhiều ăn thoải mái trong giai đoạn Bulking để tăng cân. Nhưng nguồn thức ăn phải lựa chọn cẩn thận, ăn nhiều Protein, hạn chế chất béo bão hòa, Trans Fat. Ví du nếu ăn đồ ăn liền thì cũng không nên ăn nhiều mỳ tôm vì nó có nhiều Trans Fat ảnh hướng xấu đến sức khỏe, có thể ăn miến hay phở, bánh đa,… Tập luyện thì Duy khuyên bạn lên tập nhiều nhưng thời lượng mỗi buổi ít thôi, nó sẽ tốt hơn là tập ít ngày mà thời lượng buổi tập quá dài. Trên đây là câu trả lời Duy gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Khái niệm xả cơ, siết cơ Xả cơ (Bulking) và siết cơ (Cutting) là 2 quá trình hoàn toàn ngược nhau. Xả cơ là quá trình tập luyện và dinh dưỡng theo 1 chế độ riêng để cơ bắp được gia tăng tối đa trong thời gian ngắn nhất. Còn siết cơ là quá trình tạo nét cơ bắp, giảm cân giảm mỡ theo 1 giai đoạn ngắn nhất có thể.
Cách tập thể hình tăng cơ Lưng Xô Tay Trước hiệu quả Cách tập luyện thể hình fitness tăng cơ nhanh Lưng Xô Tay Trước hiệu quả buổi 2 chương trình giáo án bulking 6 buổi tập 1 tuần dành cho nam giới muốn phát triển cơ bắp
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
