Chạy bộ sẽ giúp đốt calories tốt hơn phải không?

Suy nghĩ của bạn là không chính xác vì không thể nào cố định là 1 giờ cơ thể sẽ tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn nạp vào, quá trình tiêu hóa được tính từ lúc bạn nạp thức ăn vào cơ thể đến lúc tiêu hóa hết thường là từ 3 đến 4 giờ, ví dụ như bạn ăn 100g thịt bò thì bao tử sẽ tiêu hóa từ từ lớp ngoài đến hết vì vậy bạn nên trừ hao khoảng 3 giờ thì bạn có thể ăn tiếp 1 bữa nữa. Về cách tập thì Duy không khẳng định là thiếu Intra workout thì không nên tập Cardio sau buổi tập vì ở đây vấn đề nằm ở cường độ tập của mỗi cá nhân, tuy nhiên nếu bạn không có Intra workout mà có Post workout thì cơ bắp cũng không kịp dị hóa nên bạn đừng lo lắng. Đương nhiên là chạy bộ sẽ giúp bạn đốt Calories nhiều hơn (2 giai đoạn: trong lúc tập và khi hồi phục). Mọi vấn đề ở đây là Duy nói chung mà không cho riêng 1 cá nhân nào, bạn có thể đo trên máy In body Test để biết rõ kết quả cụ thể, nếu kết quả giúp bạn giảm mỡ và giữ cơ thì tiếp tục, nếu làm giảm cơ bạn thì bạn nên thay đổi sao cho phù hợp. Theo Duy, việc tập tạ và Cardio nên tập riêng cho từng ngày mà không nên tập chung nếu tập ở cường độ cao.