Phương pháp tập Gym ở phòng tập Bình dân

• Xin chào bạn Hải. Phương pháp đầu tiên mà Duy chia sẻ trên website là 2 tháng đầu tiên dành cho những người mới tập với một nền tảng kiến thức căn bản rất đơn giản, chỉ là những cái máy tập Selectorized mà thôi, đó là phương pháp tập dễ dàng nhất mà tất cả mọi người đều có thể áp dụng . Tuy nhiên như bạn nói rằng phòng tập ở chỗ bạn không thể đáp ứng được những dụng cụ như vậy thì không còn cách nào khác là bạn nên làm theo những gì mà huấn luyện viên chỗ bạn chia sẻ vì chỉ người hlv đó mới hiểu rõ được phòng tập của bạn có những cái gì. Thông thường những phòng tập bình dân, hệ thống các máy Selectorized sẽ rất kém thậm chí rất là thiếu nên người ta sẽ chỉ bạn sử dụng những thanh tạ Free Weight mà đòi hỏi động tác và kĩ thuật rất là khó mà bạn tập như vậy chắc chắn đó không phải là sự khởi đầu tốt cho Gymer.
• Trong thể hình, những người mà tập thâm niên lâu thì hầu như ai cũng xuất phát từ những phòng tập như thế cả thì 99% các bạn tập ở những phòng đó mất từ 1 đến 5 năm tập sai, chưa lãnh hội được những gì về Gym, họ trải qua thời lãng phí rất là nhiều trong phòng tập với những phương pháp tập luyện sai, những dụng cụ không đạt chuẩn và những quan niệm cực kì lạc hậu, sai lầm trong thể hình. Do không còn cách nào khác, chỗ của bạn điều kiện thiếu thốn nên Duy cũng không thể nào giúp cho bạn được lịc tập bình dân hơn. Thế giới thể hình trong đầu Duy chỉ có khái niệm đi lên chứ không đi xuống, bây giờ dụng cụ đã tối tân như vậy, hiện đại như vậy, phòng tập cao cấp cũng rất nhiều mà không cần phải phòng tập cao cấp thì một phòng tập bình thường, trung cấp cũng phải đáp ứng đủ nhu cầu cho tất cả mọi đối tượng, tầng lớp tập thể hình chứ không riêng gì cho những đối tượng vận động viên, chỉ những bánh tạ đơn giản hay đòn tạ đơn giản mà gọi đó là phòng Gym thì không hợp lí cho lắm.

Thì thôi, bạn nên cố gắng, những gì bạn không biết hãy lên website tìm hiểu thêm, cái gì giúp được cho bạn thì giúp chứ Duy không thể nào chia sẻ cho bạn lịch tập với những dụng cụ bình dân thời xa xưa thì mong bạn thông cảm. Bạn có thể xem những video ở Kênh Youtube THOL (Bạn xem từ những video cuối cùng, có rất nhiều bài tập dành cho những phòng tập bình dân, biết đâu giúp ích được bạn) Chúc bạn thành công!