Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Nhiều lúc sau khi em tập gym xong, em dùng post LeanBody (hoặc Ellite Mass, tùy vào mục đích), thì khoảng 10-15 phút sau, em bị " Bác Tào chào hỏi". Em thắc mắc là , vừa dùng post workout xong mà chưa gì hết bị ( đi ngoài ) rồi, vậy post workout còn tác dụng không?
Bài Leverage Squats, chỗ gym em tập không có thiết bị giống như bên anh, nhưng nó có một thiết bị khác em thấy cũng na ná như thiết bị bên anh, em không biết là em có thể áp dụng bài Leverage Squats vào thiết bị này không? Nếu không thì anh chỉ giúp em bài khác có thể thay thế bài Leverage Squats (em đã gửi hình thiết bị chỗ em qua thehinhonline@gmail.com để anh xem xét) (em đứng úp mặt vào trong thay vì hướng mặt ra ngoài)
Từ khi em chuyển qua giáo án Leanbody, sau ngày tập chân, em chỉ đau nhức đùi trước, đùi sau, bắp chuối thôi, sao cơ Mông không còn thấy tê tê như lúc em còn tập giáo án 6 buổi/1tuần. Điều này cũng xảy ra tương tự với cơ Vai của em luôn! Anh Duy có biết lý do tại sao không?
Câu hỏi nhỏ hơn: Không biết bên anh Duy có nhận video không ? Tại nhiều khi em muốn quay video về cách em thực hiện những động tác và gửi cho anh để xem xét rồi anh chỉ dẫn em thực hiện đúng hay sai hoặc cần chỉnh sữa chỗ này, chỗ kia . Nhà em thì sau lưng gym THOL (P.11, Q. 6, đường chợ Lớn) nhưng vì em đang du học nên chỉ có thể học kĩ thuật động tác thông qua video anh chia sẻ thôi. Mặc dù tập theo các giáo án cơ bản, nâng cao của anh hơn 1 năm rồi nhưng vẫn có nhiều động tác (nhất là những bài lưng) em không dám chắc là mình làm đúng. Em cám ơn.
Xin chào bạn, việc bạn uống Elite Mass xong và bị hiện tượng trên thì Duy thực sự không nghĩ ra được nguyên nhân là gì. Còn đối với Lean Body, ở một đến hai lần sử dụng đầu tiên thì có thể cơ thể bạn không hấp thu được hết lượng chất xơ trong sản phẩm gây nên hiện tượng trên cho bạn. Hàm lượng xơ trong Lean Body khá cao, nên cơ thể yếu có thể bị “sốc chất xơ”, từ từ những lần uống sau cơ thể sẽ quen dần thì không sao nữa. Một lưu ý thêm là kể cả những sản phẩm Intra-Workout như Size On các bạn uống quá liều thì cũng dễ dẫn đến tình trạng trên (sốc Glucose). Bạn có thể thử đổi sang sản phẩm khác để dùng xem như thế nào.
Về vấn đề bài tập Leverage Squats thì không phải phòng tập nào cũng được trang bị loại máy chuyên dụng cho bài này nên phòng bạn có máy nào thì bạn tập máy đó dựa trên nguyên tắc và cơ chế chung của bài Squats. Nhưng nếu bạn tập mà cảm thấy cơ thể đau nhức như bị chấn thương thì bạn nên bỏ bài này đi và tập Squats bình thường là đủ rồi.
Về vấn đề cơ mông của bạn không còn đau nữa thì rất khó trả lời. Có thể khi bạn Squats, mông của bạn đưa ra sau không nhiều nên cơ mông ít bị tác động làm bạn không có cảm giác tê tê hoặc bạn Squats chưa đủ nặng để cơ mông tham gia vào vận động nên cũng không thấy nhức.
Về vấn đề tiếp nhận các video tập luyện của bạn để tư vấn thì bạn có thể Upload Video của mình lên các trang chia sẻ như Youtube, Vimeo hay Dailymotion… rồi gửi Link để Duy xem, vấn đề rất đơn giản và dễ dàng. Trên đây là những chia sẻ của Duy gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.
Barbell Squats Gánh đùi với tạ đòn Barbell Squats Gánh đùi tập chân mông đúng kỹ thuật thể hình fitness với thanh đòn phát triển cơ tứ đầu, cơ đùi sau và cơ mông, phát triển sức khỏe khả năng chịu đựng
Sumo Smith Machine Squats Tập Đùi Sau Mông Sumo Smith Machine Squats gánh tạ chân rộng Tập Cơ Đùi Sau Mông đúng kỹ thuật thể hình rất quan trọng để xây dựng vẻ đẹp toàn diện của cơ thể dành cho nam nữ tập GYM
Machine Hack Squats Tập đùi trước với máy Machine Hack Squats là bài Tập thể hình phát triển cơ đùi trước với máy hiệu quả, đây là 1 bài tập đùi kinh điển cho nam giới rèn luyện sức mạnh và kích thước cơ đùi
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
