Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Các ước muốn tập 2 nhóm cơ thay vì 3 nhóm cơ 1 ngày của em là ổn rồi vì thật ra các giáo án tập thông thường cũng chỉ tập từ 2 nhóm cơ thôi.
Còn về lịch tập của em như vậy là không hợp lý vì có nhóm cơ tập 1 lần 1 tuần mà nhóm khác lại 2 lần 1 tuần thì em lại ưu tiên cơ này mà không yêu thương cơ kia nên em phải chia lịch như thế nào sao cho các nhóm cơ được tập đều và nghỉ đều để được hồi phục và tập luyện như nhau. Nếu theo lịch tập của em miêu tả thì sự tập luyện của em sẽ không đều cũng như không công bằng cho toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể vì thế em nên chỉnh lại lịch tập này. Nếu em mới tập thì nên theo các giáo án căn bản anh chia sẻ trên THOL để vận nội công cho đủ sức theo các giáo án nặng ký hơn còn tập trên 1 năm rồi thì có thể theo giáo án Lean body hay Super set. Tùy vào sở thích của em nếu thích nhẹ thì Super set, nặng thì Lean body còn “dã man” thì theo Max OT.
Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM Kiến thức thể hình cho người mới bắt đầu tập GYM giúp các bạn có những bước chuẩn bị thật tốt hành trình chinh phục 1 body khỏe đẹp, dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đúng
Lịch tập tăng cơ hiệu quả Để tăng cơ thì cần phải tập với cường độ cao, mức tạ nặng nhất có thể, và thực hiện đến khi thất bại. Do đó vai trò dinh dưỡng trước buổi tập hết sức quan trọng, trong đó vai trò của thực phẩm bổ sung năng lượng (pre workout) là không thể thiếu. Sau khi làm nóng thì nên kết thúc buổi tập trong vòng 60 phút. Có thể cardio nhẹ nhàng sau buổi tập. Tuyệt đối không tập tim mạch trước trong và sau buổi tập tạ.
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
