Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Theo Duy có lẽ bạn tập ở phòng bình dân nên truyền thống là vẫn tập kéo xô ra phía sau, nhưng cá nhân Duy đã nói là việc tập kéo xô ở phía sau và kể cả đẩy vai ở phía sau là không nên vì sẽ rất dễ gây chấn thương. Ở đây, việc căng và nhức khi tập 2 bài này là do bạn khóa cơ và dĩ nhiên do tác động của đường chuyển động khi tập không dài gọi tắt là “ROM” thì việc tập 2 bài này sẽ không giúp ích được cho việc lên cơ mà còn đem lại cho bạn việc chấn thương tiềm tàng về sau. Duy cũng đã từng nói trong một chuyên mục hỏi đáp là có một bạn đã bị chấn thương khi đẩy vai sau và với kéo xô ra sau cũng rất dễ xảy ra chấn thương khi tập nặng. Còn nếu thay vì tập nhẹ những bài này thì bạn có thể tập nặng mà đúng động tác kỹ thuật cho bài kéo xô trước hoặc đẩy vai trước mà còn tránh được chấn thương ngoài ý muốn. Như vậy quan điểm của cá nhân Duy chia sẻ với bạn là không tập bất cứ bài nào mà mình e ngại sẽ ảnh hưởng tới xương và gây chấn thương vì việc tập tạ là phải mang lại sức khỏe và tinh thần chứ không phải nỗi lo lắng khi đêm xuống nằm nhức xương.
Pull Up Kéo xà đơn tập xô Pull Up Kéo xà đơn tập xô đúng kỹ thuật thể hình fitness bài tập free weight quan trong giúp lưng chữ V với độ dầy rộng khỏe mạnh đơn giản có thể tập tại nhà hoặc GYM
Kéo cáp tập xô (tay vừa) Lats Pulldown Tập lưng xô với máy lat pulldown, hướng dẫn kĩ thuật kéo cáp tập xô đúng nhất tránh chấn thương, tập lưng xô hiệu quả với máy thol selectorized lat pulldown
Free Weight Lats Pulldown Kéo xô tự do Free weight Lats pulldown là một bài tập tuyệt với bổ sung những khiếm khuyết của bài Lats pulldown truyền thống với cây đòn, những cơ khó nhất trong phần lưng Back xô Lats sẽ được tác động 1 cách tối đa
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
