Ăn nhiều mì tôm có ảnh hưởng xấu đến quá trình tập luyện?

Xin chào bạn, đầu tiên xin đính chính lại về thực phẩm bạn đang đề cập đến là thực phẩm bổ sung, không phải thực phẩm chức năng. Về vấn đề tập luyện, Duy thực sự không giải thích được tại sao bạn tập ít hơn mà sức đẩy lại yếu hơn. Bình thường theo nguyên tắc, khi bạn đẩy ít hơn thì bạn phải đẩy được mạnh hơn vì cơ bắp của bạn có thời gian phục hồi nhiều hơn và kèm theo đó là cơ bắp bị đau nhức, đây là điều bình thường. Bạn tập 1 nhóm cơ 2 lần 1 tuần thì nhóm cơ đó chưa hoạt động hết công suất trong một buổi tập nên chuyện đau nhức sẽ không diễn ra rõ ràng bằng chế độ tập luyện 1 nhóm cơ 1 tuần 1 lần. Tuy nhiên khi tập theo lịch tập 1 nhóm cơ 1 tuần 1 lần thì bạn phải đảm bảo vấn đề ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ đúng chế độ. Nếu đảm bảo những vấn đề trên thì bạn sẽ đẩy mạnh hơn, cho nên bạn có thể cần xem lại vấn đề ăn uống của mình đã hợp lý hay chưa.

Còn về vấn đề mua thực phẩm với số tiền của bạn đưa ra. Nếu đây là số tiền bạn bỏ ra hằng tháng để mua những thực phẩm như trứng, sữa, chuối… mà bạn liệt kê thì bạn hãy duy trì nó. Còn nếu đây là số tiền bạn dư ra không để mua nhưng đồ ăn trên thì bạn có thể mua một hộp Super Amino 6000 dùng thêm sẽ hợp lý nhất.

Và vấn đề cuối cùng Duy muốn trả lời bạn, bạn hỏi: ăn mỳ tôm có được hay không? Đương nhiên chúng ta có thể ăn được nhưng cần xem xét lại thành phần dinh dưỡng của nó để biết có nên hay không nên ăn. Duy xin lấy ví dụ một gói mỳ khối lượng 75g, năng lượng cung cấp là 288 Calo; trong đó có12g Fat, 45g Carb, 6g Protein; thành phần gồm: bột mỳ, đường, muối, chất bảo quản, chất điều vị… Thứ nhất nó có Dầu và Muối là những chất chúng ta kiêng kỵ. Thứ 2 là lượng Calo tính theo thành phần Fat, Carb, Protein bằng 312 Calo (12*9 + 45*4 + 6*4) khác với số liệu ghi trên nhãn là 288 Calo, vấn đề này Duy cũng không rõ tại sao lại ghi không chính xác như vậy. Thứ 3, một gói mỳ trọng lượng 75g mà chứa tới 12g Fat là quá nhiều và chắc chắn đây là chất béo bão hòa cùng với Trans-Fat không tốt cho sức khỏe của bạn. Tóm lại, mỳ gói chỉ là một món ăn “cứu đói”, không thể là thức ăn cho thể hình trong bất kỳ điều kiện hay hoàn cảnh nào. Bây giờ bạn nói bạn không có đủ tiền nên phải ăn mỳ. Nhưng thực sự với số tiền bỏ ra mua mỳ gói thì bạn có thể dùng mua bột yến mạch nguyên chất để ăn chắc chắn sẽ tốt hơn rất nhiều. Duy không lên án hay khuyên bạn tẩy chay mỳ gói vì mỗi người có một nhu cầu và sở thích riêng. Nhưng qua những chia sẻ trên, Duy chắc bạn đã có câu trả lời cho bản thân mình, mỳ gói chứa những thành phần không phù hợp với dân thể hình. Chúc bạn có những lựa chọn sáng suốt, xin thân ái chào bạn.