Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Đầu tiên, Duy xin cám ơn bạn đặt câu hỏi rất chi tiết. Chế độ dinh dưỡng của bạn tương đối ổn, tuy nhiên Duy không biết chính xác thực đơn của bạn có bao nhiêu Calo. Hiện tại BMR của bạn là 1700 thì TDEE của bạn khoảng 2300, như vậy bạn nên ăn xoay quanh con số 2300 Calo 1 ngày sẽ giúp tăng cơ giảm mỡ. Nếu bạn tập đúng và có chế độ ăn hợp lý mà ăn 1 ngày quá con số 2300 thì sẽ tăng cơ nhưng không giảm mỡ dù dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào.
Ngoài ra lịch tập của bạn khá ổn và giống Lean Body nâng cao Duy chia sẻ trên Youtube nên không cần phải thay đổi. Vấn đề bạn cần tập trung là kiểm soát năng lượng nạp vào trong ngày xoay quanh 2300 Calo để đáp ứng mục tiêu tăng cơ giảm mỡ.
Trên thị trường vẫn có các loại Pre workout ít hoặc không có Caffein, tuy nhiên Caffein luôn hiện hữu trong các loại Fat burner và Pre-workout vì nó giúp cho bạn tập luyện tốt và tập trung hơn cũng như tăng khả năng đốt mỡ trong cơ thể. Vì vậy không có lý do gì bạn lại chọn loại Pre-workout không có Caffein trừ khi bạn bị bệnh lý khi sử dụng Caffein.
Nếu bạn thật sự không muốn có Caffein trong Pre-workout thì có thể chọn các loại sản phẩm ghi chữ Natural hoặc không có chất kích thích, ngoài ra có một loại Pre-workout mà Duy biết không chứa Caffein là của hãng Pursuit. Nhưng việc lựa chọn 1 sản phẩm bổ sung không chứa Caffein là không khôn ngoan vì lúc này bạn đã bỏ đi nhiều lợi ích mà Caffein mang lại.
Cá nhân Duy cũng như THOL không bán bất cứ loại Pre-workout nào mà không có Caffein, tuy nhiên Duy xin góp ý là bạn đừng nên chọn thực phẩm bổ sung phù hợp với bạn mà hãy để cơ thể của bạn thích nghi với loại thực phẩm bổ sung đó thì con đường Gymer của bạn sẽ dễ dàng hơn cũng như dễ thích nghi hơn với nhiều hoàn cảnh khác nhau. Theo Duy biết là bạn tập buổi trưa nên hoàn toàn không có lý do gì mà tối không ngủ được vì Caffein vào cơ thể bạn thì sẽ dần hết tác dụng trong khoảng 5 tiếng. Duy nghĩ không phải vì Caffein mà bạn khó ngủ nên bạn cẩn phải tìm lý do chính xác để cải thiện giấc ngủ của mình hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chọn Pre-workout mà không chứa Caffein, còn nếu bạn muốn chọn loại Pre-workout không chứa Caffein thì bạn dùng Extend bạn đang có mà không cần mua thêm loại thực phẩm bổ sung nào nữa cho đỡ tốn kém.
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
