Có phải nạp cao hơn lượng calo mình cần trong ngày sẽ lên cân không?

Xin chào bạn, đúng như bạn nói là lượng Calo nạp vào trong 1 ngày vượt quá lượng mình cần sẽ làm bạn tăng cân. Trong đó sẽ tăng 2 thành phần chính là cơ và mỡ, đôi khi tăng cả nước. Để biết chính xác tăng chất gì thì bạn phải đo trên máy Inbody-Test. Còn không thì bạn chỉ biết mình tăng hay giảm qua chỉ số cân nặng hiển thị trên cân, chứ không biết rõ thành phần từng chất tăng giảm thế nào.

Chỉ số Calo cần bạn tính ra con số 2500 mà bạn ăn đến 4000 Calo là một con số rất đẹp. Với chỉ số này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, bao hàm cả tăng cơ. Nhưng nếu ăn thừa quá nhiều Calo thì chỉ gây ra một ảnh hưởng cho bạn đó là cơ thể sẽ tích mỡ. Lượng mỡ trong người nhiều quá sẽ gây cảm giác mệt mỏi khó chịu cho bạn, dần dần sẽ chuyển thành bệnh lý. Nếu nặng quá thì thành bệnh béo phì. Đồng thời để giải quyết số lượng Calo lớn như vậy, hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều để hấp thu Calo. Về lâu về dài, hệ tiêu hóa cũng mau bị lão hóa. Giống như xe máy, chiếc nào bạn hay chạy sẽ mau hư hơn là chiếc ít chạy. Bạn chạy điều độ, chạy vừa phải thì sẽ bền lâu hơn, còn để lâu không chạy cũng bị hư hỏng như chạy nhiều. Cho nên việc ăn uống cũng vậy, ăn nhiều cũng chết, ăn ít cũng chết thì bạn nên ăn điều độ, “ăn đúng” sẽ sống khỏe mạnh. Bạn cần lưu tâm vấn đề này. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.