Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Tập nặng như thế nào thì Duy chưa hiểu, tuy nhiên nếu anh cảm thấy tập nặng mà không có chấn thương và an toàn thì anh vẫn có thể tập nặng vì tập nặng có những giá trị rất tuyệt vời làm cho mình cảm thấy rất Men trong phòng tạ, có giảm giác chiến thắng và rất tự tin vào sức khỏe của mình. Không những thế tập nặng còn giúp cho việc sản xuất hormone được mạnh hơn. Tuy nhiên ở độ tuổi 40 thì anh nên thay đổi giáo án tập cứ 2 tháng 1 lần luân phiên giữa tập nặng và tập cường độ cao. Vì nếu tập nặng liên tục thì cơ thể sẽ phục hồi không kịp dẫn đến chấn thương sau này. Anh có thể dùng phương pháp Super Set để tập cường độ cao vừa giúp tim mạch khỏe cũng như việc kích thích cơ vẫn rất tốt.
Cá nhân Duy vẫn thích tập nặng và duy trì luân phiên giữa 2 giáo án là Lean body với Max-OT, tuy nhiên Duy vẫn tập Super Set cường độ cao 1 đến 2 tháng để thay đổi cũng như tránh việc cơ thể không phục hồi kịp dẫn đến quá tải. Ngoài ra, Duy thích tập nặng vì đỡ mất thời gian và hiệu quả hơn trong công việc cũng như cuộc sống.
Việc ăn uống của anh trước tập là ổn, tuy nhiên sau tập 30 phút anh nên uống Whey lập tức, rồi sau đó anh ăn cơm bình thường, còn uống Casein trước ngủ là rất hợp lý. Trong ngày anh ăn chưa được hợp lý lắm vì giữa bữa anh không có Protein, do đó, sáng anh ăn cơm cùng với việc nạp 200g gà mà khoan hay dùng Fusion. Anh nên dùng Fusion ở giữa buổi chung với khoai lang để duy trì lượng Protein trải dài suốt 1 ngày thì sẽ hợp lý hơn.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
