Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, Duy nghi ngờ về việc chiếc máy mà bạn đo có thể đo được tỷ lệ mỡ ở bụng. Hiện tại máy Inbody-Test 770 tại Thể Hình Online Gym Center là đời mới nhất trên thế giới mà còn không đo được chỉ số ở bụng thì không hiểu có máy nào có khả năng trên. Cho nên con số này bạn cũng cần xem xét lại, có thể đó là một sự lừa dối nhẹ nhàng. Dòng máy Inbody-Test 770 chỉ có thể đo được tỷ lệ mỡ ở vùng chân của bạn. Nếu bạn nói chân bạn có 3kg mỡ thì Duy còn chấp nhận chứ bụng có 3kg mỡ Duy không thể tin tưởng được, 3kg mỡ ở bụng là quá nhiều.
Duy không quan tâm hay góp ý gì về hướng dẫn của PT chỗ bạn tập, Duy chỉ tập trung trả lời câu hỏi tăng cân mà không tăng mỡ của bạn. Đây là một điều rất khó khăn, tăng cân và không tăng mỡ đồng nghĩa với việc tăng cơ và nước, mà nước thì không ai muốn tăng vậy chỉ còn cách tăng cơ. Muốn tăng cơ mà không tăng mỡ thì năng lượng bạn nạp vào không được vượt qua con số TDEE quá nhiều. Trên giấy kết quả đo Inbody-Test chắc hẳn có ghi chỉ số BMR của bạn, từ đó bạn hãy tính TDEE của mình. Bạn không được nạp số lượng Calo vượt quá con số TDEE này nếu không sẽ tăng cả cơ và mỡ. Chỉ có thể vượt tối đa 100-200 Calories, ví dụ TDEE của bạn là 2000 thì chỉ được nạp 2100-2200. Bạn cần ăn giàu Protein và giảm lượng Fat xuống mức thấp, hàm lượng Carb được tính sau khi đã trừ đi Protein và Fat đã có trước đó. Chắc chắn một PT chất lượng, xứng đáng để bạn bỏ tiền ra đầu tư thì họ phải tính được những chỉ số này cho bạn, thậm chí chi tiết 6 bữa ăn mỗi ngày bạn cần ăn những thứ gì. Nếu PT của bạn cung cấp thêm thông tin gì mà bạn cảm thấy thắc mắc thì có thể gửi câu hỏi một lần nữa đến Duy để được ham vấn với tư cách một người trung lập.
Còn hiện tại bạn muốn tăng cân nhanh thì chắc chắn phải tăng cả cơ lẫn mỡ. Lúc này bạn tạm quên múi bụng mờ mờ của bạn đi, nên tập trung vào việc tăng cân trước. Người mới tập thì tăng 2kg cơ là chuyện bình thường và chuyện tích mỡ là điều khó tránh. Bạn tập trung xây dựng cơ bắp đến một mức độ nhất định rồi siết cơ để giảm mỡ mà vẫn giữ nguyên lượng cơ thì người sẽ đẹp hơn. Đây cũng là hướng đi của nhiều bạn trẻ hiện nay, bạn có thể áp dụng theo. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
