Có phải những người gầy khó lên cơ là do quá ít mỡ?

Xin chào bạn, những khái niệm xả cơ hay siết cơ trong thể hình hầu hết dành cho những vận động viên chuyên lên sàn thi đấu. Còn những người bình thường đến với thể hình vì muốn có sức khỏe, sắc đẹp và phục vụ cuộc sống thì không cần thiết phải dùng đến những quá trình này. Cho nên Duy nói rõ rằng quan điểm của mình đến với thể hình là vì sức khỏe, vì tiêu chỉ sắc đẹp, vì công việc hằng ngày cũng như khẳng định vị thế trong xã hội. Chứ không phải Duy tập thể hình để lên sàn thi đấu nên trong đầu không bao giờ có khái niệm xả cơ và siết cơ. Bạn có thể thấy những tấm ảnh của Duy từ khi còn là một anh thanh niên gầy yếu đến bây giờ là một Duy Nguyễn ngồi đây, nhưng chưa bao giờ Duy xả cơ, chưa bao giờ người Duy mập ú hay to bự mà không nét. Duy chỉ hướng đến mục tiêu duy nhất chính là Lean Body, hiện tại ở Việt Nam thuật ngữ này chưa phổ biến nhưng ở nước ngoài, nhắc đến Lean Body thì ai cũng hiểu.

Duy cũng không nghĩ việc ít mỡ làm khó tăng cơ. Việc tăng cân hay tăng cơ phụ thuộc vào khả năng hấp thu và tập luyện của từng người. Đồng ý là có những người xả cơ rất tốt, tức là người to lớn lên rất nhanh. Nhưng bản chất là do người đó có khả năng hấp thu thức ăn tốt kết hợp tập luyện nghỉ ngơi cho ra kết quả xả cơ tốt. Còn những người khó hấp thu như trường hợp của bạn thì phải dùng đến các dòng sản phẩm Mass. Nếu từ nhỏ đến giờ bạn vẫn tăng cân tăng cơ khó khăn thì vấn đề nằm ở sự tiêu hóa và sự hấp thu của bạn. Bạn hấp thu và tiêu hóa tốt thì không cần dùng đến thực phẩm bổ sung như Mass người bạn cũng đầy đặn và cân đối chứ chưa nói đến cơ bắp. Do đó Duy không đồng tình với lập luận của người huấn luyện viên kia nói rằng ít mỡ thì khó phát triển cơ bắp. Để biết chính xác xem cơ bắp có phát triển hay không thì nên kiểm tra bằng máy Inbody-Test mỗi tháng một lần để theo dõi tình trạng cơ thể. Không phải người to lớn lên tăng cân mà đã tăng cơ vì cân nặng nó phụ thuộc vào 3 yếu tố sau: Một là cơ, hai là mỡ và ba là nước. Có thể tăng nhiều mỡ nhiều nước nhưng cơ không tăng thì cân nặng vẫn lên. Một số trường hợp tập nhiều nhưng không thấy bắp tay đâu, chỉ thấy tay phì ú ra thì đó không phải mục tiêu của thể hình. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.