Thực đơn dinh dưỡng dành cho học sinh nội trú có tập Gym

Về vấn đề bạn học nội trú thì phải mang theo thực phẩm bổ sung Protein tổng hợp như Fusion hay Lean body để tránh việc dị hóa cơ. Tuy nhiên, Duy không biết là bạn có phải bắt buộc ăn hết khẩu phần của mình không hay tùy chọn, ví dụ bạn có thể ăn nửa tô cơm và lấy thêm rau ăn nhiều được không hay phải ăn đúng với khẩu phần được cho. Nếu được tự chọn thì bạn có thể xử lý linh động bằng cách ăn nhiều rau hơn và ít cơm lại cùng với việc bổ sung Fusion hoặc Lean body.

Trong hoàn cảnh này, bạn sẽ thấy Meal Replacement quan trọng vì nó sẽ giúp bổ sung bữa ăn của bạn đầy đủ dưỡng chất hơn để không bị thiếu Vitamin và Protein. Ngoài ra thì trước tập việc dùng Pre-workout là rất cần thiết vì tự nhiên không có gì thay thế được, tuy nhiên bạn không nói rõ hoàn cảnh hiện tại của mình với việc học nội trú thì bạn tập thời gian nào để Duy nắm rõ thông tin hơn và tiện tư vấn. Ở đây bạn nói ngắn và không tổng quát nên Duy chỉ có thể chia sẻ là bạn nên dùng thực phẩm bổ sung Protein tổng hợp và mang theo khi đi học để dùng giữa các bữa ăn.

Cá nhân Duy lúc trước cũng phải dùng thực phẩm bổ sung nếu thời gian quá bận và đặc biệt là Duy không ăn “cơm hàng cháo chợ” vì vậy, Duy dùng Elite Mass Gainer để thay thế bữa ăn hằng ngày trong thời gian dài. Nhờ vậy buổi tập của Duy vẫn đảm bảo, do đó thực phẩm bổ sung luôn có một giá trị cụ thể cho hoàn cảnh nhất định. Nếu bạn đảm bảo được đẩy đủ Protein và vi chất trong bữa ăn hàng ngày thì Meal Replacement trong giai đoạn này sẽ không mang lại giá trị thực sự của nó cũng như không thực sự hữu ích. Chia sẻ với bạn mong bạn sẽ đưa ra được cách giải quyết cụ thể cho tình huống của mình tốt nhất có thể!