Cảm thấy đuối sức khi tập Gym thì nên dùng thực phẩm bổ sung nào?

Đầu tiên về vấn đề chị Hương không tham gia chương trình hỏi đáp vì do đặc thù công việc hiện tại chị Hương phải làm về mảng Nutrition và chương trình tập cho phái nữ. Anh cũng rất muốn chị Hương làm chung vì như vậy thì anh sẽ đỡ mệt hơn khi không nói ở cường độ cao quá lâu cũng như tránh quên câu hỏi khi quá hăng say trả lời, nhưng nếu chị Hương làm cùng anh thì những video khác sẽ bị trì trệ, do đó trong giai đoạn nhân lực chưa đông nội công chưa cao thì anh với chị Hương phải cố gắng chia ra mỗi người mỗi mảng.

Về vấn đề Nutrition thì anh tự hào là THOL vừa có thể chia sẻ về Gym và cả về sức khỏe cho cộng đồng qua các thông tin giá trị dinh dưỡng của từng loại thực phẩm cũng như mục tiêu của nó cho sức khỏe thông qua website và Youtube. Ở đây anh em Gymer chúng ta phải chịu cực để học hỏi thêm kiến thức về dinh dưỡng, tuy nhiên nội công chúng ta sẽ mạnh lên theo thời gian cả về kiến thức lẫn hình thể thì cái nhìn về Gym sẽ đúng đắn hơn. Hơn nữa, quá trình tập luyện của chúng ta sẽ bền vững và đúng kỹ thuật hơn cũng như tránh chấn thương và mang cho mình một nét đẹp vĩnh cửu lẫn thể chất và tinh thần vì vậy anh sẽ cố gắng thêm nhân lực để bình ổn về vấn đề này.

Vấn đề em bị choáng là do hạ đường trong cơ thể vì trước giờ tập của em nạp đường không đủ. Nếu muốn lên được Level thể hình cao thì dĩ nhiên, ai cũng phải trải qua vấn đề tụt đường, có thể choáng và hơn nữa có thể đi bệnh viện như Duy đi 2 lần vào năm 2004 và 2005 nên Duy rất có kinh nghiệm về vấn đề này, nếu bạn không ăn uống đủ đảm bảo đường trước khi tập thì chỉ cần dùng Size On là Intra-workout là đảm bảo bạn không choáng (đây là hàng đại gia). Nếu bạn dùng hàng tiểu gia thì có thể xài C4, Pump-HD, 1MR là Pre-wokrout đã qua kiểm nghiệm trên toàn thế giới nên bạn có thể yên tâm sử dụng.Ngoài ra trước tập bạn nên ăn thêm trên 2 trái chuối để tiết kiệm chi phí nhất.

Ở đây là tùy điều kiện của bạn nếu đã có Size On rồi thì không cần phải ăn chuối trước tập vì chuối nhiều Calo và có khả năng tích mỡ cao. Tuy nhiên, nếu bạn dùng Pre workout thì vẫn nên ăn chuối trước khi tập để có thêm năng lượng cũng như tránh việc choáng trong tập, dĩ nhiên là bạn có thể chọn những thực phẩm khác ngoài chuối như xôi hay cơm trước tập 2 đến 3 tiếng. Pre-workout dùng trước tập 30 phút để bạn có một buổi tập hiệu quả và đủ cường độ cũng như phục hồi tốt hơn.

Trước khi mua móc thì em nên xem bánh tạ ở phòng em như thế nào, nếu nhỏ thì hoàn toàn không nên mua, còn nếu phòng em có cây đòn Olympic chuẩn quốc tế thì việc mua móc sẽ phù hợp hơn. Về việc móc nào chắc thì anh không nhớ rõ nhưng em có thể xem nếu cầm vào móc cảm thấy dày và cứng là được, nhưng loại móc này chỉ thích hợp cho những phòng Gym Center cao cấp vì tạ bự thì móc vào mới vừa. Vì vậy, nếu bạn tập phòng bình dân thì bạn nên xài dây kéo lưng mã L001 sẽ rất tốt.