Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Có một vấn đề nhiều bạn quan tâm là tạng người Body type khi tập thể hình, tuy nhiên anh không làm video về vấn đề này. Vì việc biết Body type của mình ngoài có lợi thì mặt hại của nó sẽ làm các bạn đổ thừa cho Body type của mình cũng như ngụy biện cho sự thất bại của mình. Ví dụ có nhiều bạn tập nhiều vẫn mập và đổ thừa cho Body type của mình cũng như nghĩ trời sinh mình ra không phải để tập thể hình.
Nếu nói về tạng người Ecto thì cá nhân Duy lúc xưa có thể gọi là Super Ecto vì vòng eo và mặt của Duy quá ốm. Nhưng dù có tạng người như thế nào thì bạn vẫn phải tập luyện và ăn uống có khoa học để trở nên khỏe và đẹp hơn. Do đó bạn không cần quá lo lắng về vấn đề Body type nếu không thì động lực tập của bạn sẽ không còn hăng say nữa chỉ vì suy nghĩ chủ quan về Body type của mình.
Ở đây, bạn chỉ tập 1 tháng nhưng đã lên giáo án Free weight thì như vậy liệu có hợp lý hay không. Do đó, quan trọng là bạn phải tập luyện để làm quen với cường độ và kỹ thuật động tác ở môi trường Gym, đây cũng sẽ là một nền tảng cũng như bệ phóng giúp bạn đi vững chắc hơn trên con đường Gymer của mình. Bạn cũng không cần phải nghĩ là có nên tập Cardio hay không mà bắt buộc là nên tập vì Cardio giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như loại bỏ mỡ thừa và hơn nữa Cardio giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh hơn về lâu dài làm cho sức bền của bạn tốt hơn.
Tuy nhiên vẫn có những bài viết tạng người Ecto không nên tập Cardio có thể lập luận trên quan điểm là tạng người gầy không nên Cardio sẽ khó mập lên thì Duy nghĩ đây là một bài viết không nên quan tâm. Việc tập luyện sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn tốt hơn và giúp hấp thu đồ ăn nhiều hơn cũng như loại bỏ mỡ dư thừa. Ở đây 1 tháng là quá sớm để có được thành quả do vậy bạn cứ tập luyện bình thường mà đừng lo lắng về tạng người của bạn. Tuy nhiên nếu như bạn là Ecto khó tăng cân thì nên ăn nhiều hơn mức TDEE một ít.
Nếu nói theo tiếng Việt thì có thể chia làm 2 loại là xả tốt và siết tốt. Xả tốt giống như người Endo là tạng người rất mập và to con còn siết tốt thì là tạng Ecto có thể ăn rất nhiều nhưng người vẫn khô. Ở đây Duy muốn nói là có thể lúc bạn thuộc tạng Ecto thì rất muốn có tạng Endo nhưng lại không nhận ra ưu điểm của tạng mình đang sở hữu để phát huy nó một cách hiệu quả.
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
