Chia nhỏ liều MASS để làm bữa ăn sau tập thì có được không?

Xin chào bạn, cá nhân Duy rất ủng hộ cách uống thực phẩm bổ sung của bạn. Trên nguyên tắc chung thì nguồn thức ăn tập trung bao giờ cũng khó hấp thụ hơn dẫn đến lãng phí và đôi khi vô tình tạo áp lực lớn lên hệ tiêu hóa. Đối với người Châu Á có vóc dáng nhỏ bé như chúng ta, Duy nghĩ nên chia nhỏ liều dùng của Mass ra và trải đều trong ngày chứ không phải lúc nào cũng theo khuyến nghị từ nhà sản xuất. Thà uống nhiều lần 1 ngày, còn hơn uống tập trung 1 lúc quá nhiều. Như vậy, sự hấp thu sẽ diễn ra tốt vì dinh dưỡng được trải đều trong ngày, qua đó tiết kiệm kinh tế và đạt hiệu quả hơn.

Quay lại vấn đề xả cơ thì như chúng ta đã biết, khi xả cơ bạn phải ăn rất nhiều. Nếu bạn theo dõi đầy đủ những video hay bài viết của Duy thì sẽ hiểu được những hạn chế khi ta nạp quá nhiều thức ăn trong ngày. Không có nghĩa bạn không quan tâm đến BMR hay TDEE mà cứ ăn vào mất khiểm soát. Bạn vẫn phải tính toán lượng Protein, Carb, Fat nạp vào dựa trên chỉ số TDEE một cách chính xác để tránh lãng phí. Làm sao đó mình chỉ nạp vào lượng thức ăn vừa đủ cho mục đích cá nhân, không nên ăn mất kiểm soát và vô tình đặt gánh nặng cho các hệ cơ quan trong cơ thể. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.