Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn đang có tới 28% mỡ thì Duy nghĩ 9kg bạn nói là mỡ chứ không phải cơ. Dựa trên các chỉ số cơ thể bạn cung cấp thì Duy có thể tư vấn với bạn như sau. Hiện tại, bạn đang ăn trên BMR là 200 Calo nên có khả năng giảm mỡ, kết hợp với quá trình tập luyện hằng ngày thì bạn sẽ đốt trên 200 Calo, vì vậy, việc giảm cân là chắc chắn xảy ra.
Protein của bạn là 186g và còn 25g Casein trước ngủ thì cân nặng gần 70kg với tỷ lệ 28% chắc chắn sẽ không làm giảm cơ. Với chế độ ngủ và ăn uống hợp lý thì việc kết hợp tập tạ sẽ giúp cho bạn tăng cơ giảm mỡ là hoàn toàn khả thi.
Ngoài ra, bạn đang còn trẻ và mỡ nhiều thì việc tăng cơ giảm mỡ là rất đơn giản. Cá nhân Duy hiện tại có cân và lượng mỡ tương đối thì rất khó để thực hiện việc tăng cơ giảm mỡ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn “men” hơn thì ăn TDEE là 1600 Calo sẽ tốt hơn, như vậy bạn đừng quá lo lắng và cứ kiên nhẫn tập luyện là được.
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Cardio - Chìa khóa giảm cân Cardio là những bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calories nhất tại phòng GYM và ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi, sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
