Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em chào anh Duy, anh Duy ơi em vừa chuyển sang tập giáo án tăng cơ 6 buổi/tuần của anh, em tập theo những giáo án của anh từ lúc mới tập đến giờ và phòng tập của em hiện tại thì thiếu một số dụng cụ để tập trong giáo án này như là:
_ Buổi 1, bài "Olympic Shrugs" phòng em không có dụng cụ tập cầu vai như clip hướng dẫn của anh.
_ Buổi 5, bài "T Bar Row" phòng em không có mà chỉ có dụng cụ tập bài "Bent Over Two Arm Long Bar Row" thôi ạ.
_ Buổi 5, bài "Olympic Hammer Curls" thì phòng em không có cây chữ H.
_ Buổi 6, bài "AB Roller" thì phòng em không có bánh xe như trong clip hướng dẫn của anh.
Xin anh tư vấn giúp em là với giáo án tăng cơ 6 buổi này thì những bài thiếu dụng cụ em nên thay thế bằng những bài nào thì phù hợp ạ? Em xin cám ơn anh nhiều lắm.
Trước tiên Duy xin nói ở đời “vạn sự tùy duyên” nên đối với câu hỏi đẹp mang số 1000 thì THOL sẽ tặng cho bạn 1 cặp bình lắc S001 và S002 với trị giá là 250 ngàn. Nếu bạn ở thành phố Hồ Chí Minh thì có thể qua THOL gặp Thu Hương để lấy sản phẩm.
Duy trả lời chung cho tất cả các bạn thiếu dụng cụ tập là nếu không có dụng cụ này bạn có thể sử dụng những bài tập với dụng cụ khác tương đương cho nhóm cơ cần tập. Tuy nhiên, nếu không có những dụng cụ tập tương đương thì như Duy chia sẻ mỗi bài tập 2 hiệp nhưng không có bài B thì bạn tăng lên 4 hiệp cho bài A và không cần tập bài B.
Như vậy có 2 cách giải quyết là sử dụng bài tập khác tương đương hoặc nâng số hiệp bài tập lên cho bằng với khi bạn tập 2 bài.
Những sai lầm về dinh dưỡng Năm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: "Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình". Vận động viên Shawn Ray cũng có phát biểu tương tự năm 1993: "Tập tạ hay quá trình rèn luyện không có gì khó. Nhưng yếu tố then chốt cần sự quan tâm từ bạn là chế độ ăn uống và chất bổ sung"
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
