Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Tên từng loại cơ thì tùy hoạt động chính nó đã phản ánh là cơ thể dùng loại nào, ví dụ bạn đẩy ngực thì cơ nhanh sẽ tham gia trước sau đó cơ bền sẽ từ từ hoạt động sau tùy theo phương pháp bạn tập.
Ngoài ra, trong cuộc sống thì có những lúc em chỉ cần sử dụng cơ bền ví dụ như khi em đứng yên một chỗ thì cơ bên của đùi sau em sẽ hoạt động là chủ yếu. Ở đây, cơ đùi sau chủ yếu là cơ bền, do đó nên người ta hay tập các bài móc chân để tác động vào cơ bền nhiều hơn. Ví dụ như: bạn giơ tay đánh mạnh một lực thì cơ nhanh sẽ hoạt động, còn ở các hoạt động chậm rãi trong cuộc sống sẽ sử dụng cơ bền, trong 1 hiệp tập tạ thì cơ nhanh trước còn cơ bền sau. Tuy nhiên, trong Max-OT bạn tập ít reps có thể chỉ tác động vào cơ nhanh và cơ mạnh, còn cơ bền sẽ có độ to bự cơ bắp nhỏ hơn thích hợp cho các giáo án tập reps cao như Drop set hay Super set.
Do đó, tùy vào đặc thù của cơ thể thì cơ bắp sẽ sử dụng cơ nhanh mang lại kích thước to cho cơ bắp hoặc cơ bền với số hiệp cao tử 15 reps trở lên.
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Bữa ăn thông minh Meal Replacement tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình Bữa ăn thông minh tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình, tất cả nhu cầu có trong 1 sản phẩm bổ sung protein tốt, cơ cao, béo tốt tim mạch, dồi dào vitamin khoáng chất
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
