Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, vấn đề của bạn nằm ở chế độ ăn uống. Khi cân nặng của bạn giảm tức là BMR của bạn cũng giảm, bạn phải ăn ít hơn so với bình thường thì mới giảm thêm cân. Còn nếu vẫn ăn bình thường hoặc nhiều hơn thì cân nặng sẽ ổn định và có thể tăng lên. Chưa kể khi bạn tập luyện, cơ bắp và nước của bạn giảm khiến cân nặng giảm, nó cũng làm chỉ số BMR giảm theo. Nếu bạn vẫn giữ chế độ ăn cũ thì cân nặng sẽ không giảm được vì nó trên mức BMR. Bạn nên chuyển sang chế độ ăn kiêng Ketosis (Low-Carb) để giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, cần trang bị thêm một loại Fat-Burner và sau khi tập có thể dùng Whey Protein như Lean Body để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân mà không sợ bị mất cơ. Nếu bạn ở thành phố Hồ Chí Minh thì có thể đến Thể Hình Online Gym-Center để nhận được sự tư vấn nhiệt tình nhất trong công cuộc cải thiện sức khỏe của mình. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
