Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, khi bạn ngồi yên không vận động thì sẽ không cảm nhận được sự đau nhức của cơ ngực do hiệu quả tập luyện mang lại. Bạn phải cử động như dang tay hoặc dơ tay lên cao mới có thể cảm nhận được cơ ngực có bị đau nhức hay không. Nhưng ngồi yên không vận động mà cảm thấy cơ ngực khó chịu đau buốt thì chắc chắn bạn đã bị chấn thương. Nếu không cảm thấy đau khi vận động dang tay như trên thì nó phản ánh buổi tập trước đó của bạn kém hiệu quả. Có thể bạn đẩy yếu đi là do cơ bắp bị mỏi chứ chưa chắc cơ bắp đã được tác động đúng cách. Cảm giác mỏi cơ và nhức cơ do tập luyện là khác nhau. Muốn mỏi cơ thì không cần phải tập tạ, bạn chỉ cần hít đất 100 cái thì đảm bảo cơ bắp bị mỏi ngay lập tức. Vậy điều trước tiên bạn cần xem lại kỹ thuật động tác của mình sao cho thật chuẩn xác. Bạn nên xem lại Video Lean Body Nâng Cao ngày ngực – bụng của Duy tại đây để tham khảo cách tập hiệu quả. Sau buổi tập mà bạn không cảm thấy đau nhức cơ thì đó là một buổi tập kém hiệu quả, dù bạn có biện minh điều gì đi chăng nữa.
Về vấn đề dinh dưỡng thì bạn có thể dùng Amino như cách bạn đã nêu trên. Còn Pre-Workout, nếu bạn thích Caffein thì có thể dùng 1MR, còn bình thường thì bạn dùng Pump-HD. Nói chung 2 sản phẩm trên đều mang đến một trải nghiệm riêng, bạn có thể dùng thử từng loại để tự cảm nhận. Bản thân Duy đã dùng rất nhiều loại Pre-Workout và loại nào cũng ổn với bản thân Duy. Thậm chí có thời gian Duy dùng song song 2 loại Pre-Workout, ngày thì Pump-HD, ngày thì 1MR hay Super-Pump và C4. Những ngày không tập thì bạn vẫn nên dùng Amino để giúp cơ thể được phục hồi, sản phẩm này có thể dùng liên tục mà không cần suy nghĩ. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Những sai lầm về dinh dưỡng Năm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: "Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình". Vận động viên Shawn Ray cũng có phát biểu tương tự năm 1993: "Tập tạ hay quá trình rèn luyện không có gì khó. Nhưng yếu tố then chốt cần sự quan tâm từ bạn là chế độ ăn uống và chất bổ sung"
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
