Sử dụng 1/2 gói 1 lần Lean body thì có hợp lí không?

Thân chào anh Duy và THOL.Em năm nay 28 tuổi, em chỉ cao 154cm và nặng 49kg, em tập thể hình được hơn 1 năm. Hiện tại, em không tập theo một giáo án nào. Cách tập của em là 4 - 5 buổi /1 tuần, em chia ra mỗi ngày 1 nhóm cơ, riêng cơ ngực thì em ưu tiên 2 buổi 1 tuần. Hiện tại, em chỉ tập cơ ngực, tay trước và sau, vai, lưng và xô. Em vẫn chưa tập đến cơ bụng, cơ đùi và chân. Em mới sử dụng thực phẩm bổ sung cách đây 2 tháng, trước đó thì emăn uống bình thường có bổ sung thêm sữa tươi, chuối và trứng gà. Em đã sử dụng hết 1 bịch Muscle Mass Gainer, em tăng được 2kg sau khi sử dụng, và hiện tại em đang sử dụng Lean Body. Lý do em chọn Leanbody vì nó vừa thay thế bữa ăn và có thể mua lẻ và ít tiền hơn so với mua 1 lần (mỗi lẫn em chỉ sử dụng ½ gói Leanbody sau nửa tiếng em uống thêm 1 bịch sữa tươi). Câu hỏi của em là : 1. Em sử dụng Leanbody (1/2 gói 1 lần) như vậy có đủ không? Vì em nghe nói là mình sử dụng theo khối lượng cơ thể hợp lý là được. 2. Mỗi tháng em có thể đầu tư 1 triệu đồng cho thực phẩm bổ sung. Theo anh, em nên sử dụng tiếp Lean body hay dùng thực phẩm bổ sung khác. Em dùng Amino 6000 và Leanbody thì có hợp lý không anh? 3. Em thuộc tạng người nhỏ con nên với em thì anh có thể tư vấn cho em giáo án tập nào cho phù hợp để phục vụ mục tiêu tăng cơ và nhìn nét hơn. Vấn đề giảm mỡ thì em cũng không quan trọng lắm.Lượng tạ mà em tập tối đa chỉ khoảng 50kg đẩy ngực còn những nhóm cơ khác thì dao động từ 30 – 40kg.Em xin gửi anh 2 tấm hình chụp để anh có thể tư vấn cụ thể hơn. Link media fire như sau : http://www.mediafire.com/view/zz7999azkuim5ut/huynhpa87_01.jpg http://www.mediafire.com/view/9bt6b1gz5wt26oy/huynhpa87_02.jpg Em xin chân thành cảm ơn và chúc anh và THOL thành công hơn trong sự nghiệp của mình!