Những điểm khác biệt giữa 2 quá trình: cutting và bulking

Xin chào bạn, chỉ số chiều cao và cân nặng cho thấy bạn đang thiếu cân. Còn siết cơ và xả cơ là những thuật ngữ được truyền lại từ những vận động viên thể hình chuyên nghiệp từ xưa đến nay. Nhưng Duy nghĩ với người bình thường thì không cần thiết phải áp dụng 2 quá trình này. Chu trình xả cơ là làm sao đó để cho khối lượng cơ tăng lên nhanh nhất có thể, nhưng chắc chắn kèm theo đó là một lượng mỡ thừa. Tùy trình độ của từng người mà quá trình xả cơ tích lũy ít hay nhiều mỡ và xả nhanh hay chậm. Đối với người gầy muốn tăng cân thì cũng có thể coi là xả cơ. Còn siết cơ là cắt giảm lượng mỡ thừa và giảm cân nhưng giữ nguyên lượng cơ không bị mất đi. Nếu các bạn không có dinh dưỡng đầy đủ khi siết cơ thì rất có thể sẽ giảm luôn cả lượng cơ mới tăng lên trong quá trình xả cơ. Do đó, quá trình giảm cân mà không giảm cơ là một điều vô cùng khó.

Vậy nên Duy nghĩ với một người bình thường thì không thể đủ điều kiện thực hiện 2 quá trình trên một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn đang gầy thì có thể nghĩ đến quá trình xả cơ, còn đang quá mập thì có thể nghĩ đến siết cơ. Còn nếu bạn đang bình thường, tỷ lệ cân nặng so và số lẻ chiều cao không chênh lệch quá 5kg thì chẳng nên nghĩ đến 2 quá trình xả hay siết cơ. Trừ khi bạn có tham vọng làm vận động viên thể hình để đi thi đấu, còn không thì chẳng vì lý do gì để làm như vậy. Người ngoài nhìn vào họ chỉ biết bạn tập thể hình mà mập ú và xấu xí, họ đâu cần quan tâm bạn đang xả cơ hay siết cơ. Đối với Duy tập thể hình là phải đạt được 2 mục tiêu sức khỏe và vẻ đẹp, không bao giờ quan tâm đến xả hay siết cơ. Cho nên, với trường hợp của bạn chỉ thiếu vài cân thì không cần thiết phải nghĩ đến xả hay siết cơ. Chỉ cần uống Elite Mass là từ từ cơ bắp và cân nặng của bạn sẽ đạt yêu cầu. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.