Chào bạn! Khi bạn nâng được 8 Reps chuẩn mà bạn không rung tay cũng như không đảo tay và tay cao tay thấp thì bạn có quyền được lên mức tạ.
Bên cạnh đó mức tạ nặng hay nhẹ thì tùy mỗi người mỗi khác nhau cũng như tập quá nặng hoàn toàn không phải điều tốt mà có thể làm chấn thương hoặc thậm chí thoái hóa xương nên bạn cần tập với mức tạ phù hợp với sức của mình.
Ngoài ra, bạn vẫn có thể phục hồi cơ với thức ăn tự nhiên nhưng với điều kiện bạn tập vừa phải. Nếu bạn ham tập nặng thì cơ sẽ phục hồi không nổi.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi