Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn,
Bạn hoàn toàn có thể tập tạ trễ nhưng hệ quả kéo theo là bạn sẽ phải ngủ trễ nhưng nếu bạn chấp nhận được thì đây cũng là vấn đề hoàn toàn bình thường.
Cá nhân Duy lúc trước đã có những ngày tập lúc hơn 12 giờ đêm và về đến nhà lúc 2 giờ sáng cũng như phải ngủ lúc 4 giờ sáng.
Tuy nhiên Duy cảm thấy cơ thể mình chịu được trong khoảng thời gian đó nên mới quyết định tập luyện, riêng những người cần đi làm hoặc đi học sớm thì cần phải tập thời gian sớm hơn để có giấc ngủ đủ hơn.
Ngoài ra theo nguyên tắc chung thì trước buổi tập bạn phải có nguồn dinh dưỡng ổn và sẵn sàng cho một buổi tập hiệu quả do đó dù tập trễ hay sớm mà nhịn đói tập thì cũng là điều không nên.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
![[TTGM] Kỹ năng đối phó tình huống trong tập luyện và ăn uống](/BBT/images/ki-nang-doi-pho-tinh-huong-thumb.jpg "[TTGM] Kỹ năng đối phó tình huống trong tập luyện và ăn uống")
[TTGM] Kỹ năng đối phó tình huống trong tập luyện và ăn uống những khó khăn thường gặp phải và cách đối phó tình huống trong tập luyện và ăn uống
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
