HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 542 - PRE-WORKOUT THỔI BÙNG SỨC MẠNH CƠ BẮP

Chào bạn,

Bạn hoàn toàn có thể kiểm tra sức khỏe khi đi du học thậm chí còn tốt hơn kiểm tra khi bạn ở Việt Nam.

Hơn nữa bạn đang bị vấn đề trong cơ thể do đó việc đi khám bệnh là rất cần thiết để điều trị kịp thời mà tránh triệu chứng về sau .

Ngoài ra bạn cần kiểm tra vấn đề hít thở của bạn có đúng hay không bằng cách xem lại những Video cũ với từng cách hít thở ở các bài tập cụ thể để có thể hít thở đúng hơn.

Bên cạnh đó do phổi bạn có vấn đề nên bạn cần tập thêm Cardio để giúp phổi của bạn được mạnh khỏe hơn .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Bạn hoàn toàn có thể tập tạ trễ nhưng hệ quả kéo theo là bạn sẽ phải ngủ trễ nhưng nếu bạn chấp nhận được thì đây cũng là vấn đề hoàn toàn bình thường.

Cá nhân Duy lúc trước đã có những ngày tập lúc hơn 12 giờ đêm và về đến nhà lúc 2 giờ sáng cũng như phải ngủ lúc 4 giờ sáng.

Tuy nhiên Duy cảm thấy cơ thể mình chịu được trong khoảng thời gian đó nên mới quyết định tập luyện, riêng những người cần đi làm hoặc đi học sớm thì cần phải tập thời gian sớm hơn để có giấc ngủ đủ hơn.

Ngoài ra theo nguyên tắc chung thì trước buổi tập bạn phải có nguồn dinh dưỡng ổn và sẵn sàng cho một buổi tập hiệu quả do đó dù tập trễ hay sớm mà nhịn đói tập thì cũng là điều không nên.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Theo như anh biết thì các loại Multivitamin trong thể hình có hàm lượng Vitamin D không quá nhiều nên bạn không cần phải quá lo lắng về vấn đề này.

Ngoài ra các Vitamin cần thiết cho cơ thể trong ngày thì không chắc rằng bạn đã ăn đủ nên việc sử dụng thêm thực phẩm bổ sung Multivitamin sẽ cung cấp hàm lượng đủ Vitamin khoáng chất cho cơ thể để hoạt động hiệu quả trong ngày .

Bên cạnh đó việc ung thư vú do sử dụng Multi Vitamin mà một số tổ chức nói thì bạn cần cân nhắc xem liệu tổ chức này có đủ uy tín để tin cậy hay không, riêng nhận định của anh thì cá nhân anh hoàn toàn không tin vào những phát biểu của các tổ chức này.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Vì bạn chỉ mới tập 2 tháng nên Duy không thể hướng dẫn chi tiết cho bạn hiểu rõ ràng cũng như Duy không biết chỉ số cơ thể của bạn để vạch ra một kế hoạch tập luyện hay dinh dưỡng cho bạn.

Hơn nữa Duy không thể hướng dẫn chi tiết trên chương trình hỏi đáp vì cần rất nhiều thời gian để nói thậm chí phải theo bạn cả ngày như PT để sắp xếp cho bạn lịch ăn và tập luyện cũng như phải thảo luận với nhau ngày qua ngày để có được thực đơn hợp lý nhất.

Do đó theo căn bản thì hiện tại bạn cần theo giáo án tập luyện 2 tháng đầu có trên website kết hợp với việc tập Cardio 20 phút sau mỗi buổi tập .

Bên cạnh đó bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung là Fat Burner như LIPO 6 Black và nếu điều kiện kinh tế cho phép bạn có thể kết hợp dùng thêm Lean Body sẽ giúp quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.

Về vấn đề dinh dưỡng thì bạn phải ăn ít hơn lúc bạn chưa tập , Duy ví dụ lúc trước bạn ăn 10 chén cơm thì khi tập luyện bạn chỉ nên ăn 7 chén để cơ thể bạn có sự thâm hụt Calo là tiền đề cho việc đốt mỡ.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Bạn hoàn toàn có thể dành 1 đến 2 ngày trong tuần để tập luyện cho toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể với cường độ cao và tạ nhẹ nhưng tuyệt đối không nên lạm dụng mà tập quá nhiều sẽ không còn sức để tập tạ thậm chí bị lao lực là điều không nên.

Cá nhân anh và các bạn PT trong THOL cũng có những ngày khiêng vác hàng cả ngày thậm chí anh phải đánh đổi sự rủi ro để vận chuyển thực phẩm bổ sung đến tay các bạn nên đây chỉ là hình thức vận động để đốt năng lượng và thử thách cơ thể.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Bạn hoàn toàn có thể thay đổi từng loại Pre workout cho các ngày khác nhau tùy theo sở thích.

Bên cạnh đó bạn hoàn toàn cần tránh việc trộn chung các loại Pre workout để sử dụng vì có thể các chất khác nhau khi kết hợp sẽ gây các triệu chứng mẫn cảm hay dị ứng rất nguy hiểm cho cơ thể do đó bạn cần lưu ý trường hợp này.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Bạn có thể dùng Pre workout để lái xe nhưng cứ cách 3 tiếng thì bạn lại phải dùng thêm 1 liều Pre workout để giữ sự tập trung do đó trong trường hợp này thì Fat burner như LIPO 6 Black sẽ giúp bạn bền bỉ hơn trong việc lái xe đường dài .

Tất nhiên LIPO 6 Black sẽ không mạnh được như Pre workout nhưng sẽ tiết kiệm chi phí hơn cho bạn cũng như duy trì sự tập trung lâu và bền bỉ hơn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Bạn hoàn toàn không sai vì tùy bài, buổi tập, và cách tập của bạn sẽ mang lại hệ quả là cơ sau tập sẽ mềm hay cứng .

Riêng Super Amino 6000 thì bạn có thể uống với sữa nhưng không cần phải pha vì sẽ tốn thời gian mà hiệu quả vẫn như khi bạn bỏ vào miệng uống bình thường.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

BCAA mà có thể thay thế Pre workout mà không có Caffein thì chỉ có COR BCAA, riêng vấn đề bỏ Pre workout thì anh không đủ chuyên môn để trả lời cho bạn.

Do đó bạn cần đi khám để xem liệu bao tử của bạn có vấn đề nặng hơn sau khi sử dụng Pre workout hay không , nếu không thì bạn có thể tiếp tục dùng hoặc ngược lại thì bạn nên ngưng để sử dụng COR BCAA.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Với số tiền 1 triệu rưỡi cho 1 tháng thì bạn có thể sử dụng Pre workout là Outlift và một loại Protein hạng nhẹ là Super Amino 6000 sẽ hợp lý cho điều kiện kinh tế hiện tại của bạn.

Bên cạnh đó nếu bạn sợ tăng cơ mà tăng luôn cả mỡ thì bạn nên tập và ăn theo thực đơn của giáo án Lean body để giúp tăng cơ giảm mỡ .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!