Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Đường thông thường như đường cát trắng sẽ sinh ra Calo và mụn nên sẽ gây tác hại cho bạn mập hơn và gây xấu cho da mặt.
Bên cạnh đó, nếu bạn dùng nhiều đường thì sau này Insulin sẽ hết nhạy dẫn đến việc tiểu đường là một bệnh rất phổ biến nên bạn cần tránh dùng quá nhiều đường.
Như vậy, bạn chỉ nên dùng đường nếu có nhu cầu như uống nước chanh hay cà phê thêm đường chứ đừng nên hảo ngọt sẽ hoàn toàn không tốt cho cơ thể về sau cũng như nếu chọn Carb thì nên dùng Carb phức tạp và dùng trái cây nếu có quá thèm ngọt. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
ATP là gì? Tập thể hình cần biết Nguồn năng lương cung cấp cho sự co cơ là ATP (Andenozin Triphotphat). ATP là hợp chất giàu năng lượng. Khi phân hủy (thủy phân) ATP sẽ tạo ra ADP (Andenozin Diphotphat) và 1 nhóm photphat vô cơ đồng thời giải phóng 12Kcalo năng lượng tự do.
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
![[TTGM] Dinh dưỡng và tập luyện căn bản cho tạng người Ecto](/BBT/images/ecto-thumb.jpg "[TTGM] Dinh dưỡng và tập luyện căn bản cho tạng người Ecto")
[TTGM] Dinh dưỡng và tập luyện căn bản cho tạng người Ecto Nếu như bạn thuộc tạng Ectomorph (viết tắt là Ecto), thì hãy sẵn sàng cho chặng đường dài trước mắt.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
