HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 546 - LÀM SAO ĐỂ HẤP THỤ CANXI HIỆU QUẢ?

Chào bạn! Câu hỏi này không đơn giản như bạn nghĩ là phải ăn bao nhiêu Canxi để cơ thể hấp thu được hết lượng Canxi này.

Do đó có rất nhiều hoạt động làm mất Canxi dẫn đến tình trạng loãng xương ở một số người, ở phụ nữ thì việc thiếu Canxi có thể bắt nguồn từ dinh dưỡng kém hoặc đứa con trong bụng khi mang thai lấy đi dinh dưỡng từ họ.

Ở đàn ông thì việc uống nhiều nước ngọt và hút thuốc lá nhiều cũng rất dễ gây mất Canxi nên bạn cần bù thêm Canxi từ những thực phẩm giàu Canxi cũng như các chất gần kề với Canxi như Vitamin D kết hợp với chất béo tốt.

Tóm lại, bạn cần phải ăn uống hoàn chỉnh thì cơ thể mới có thể hấp thu Canxi hiệu quả, riêng việc mua 1 viên 1000mg Canxi để uống thì chưa chắc rằng cơ thể sẽ hấp thu toàn bộ lượng này.

Như vậy bản thân anh cũng không chắc rằng khi bạn uống Active Men của Met-Rx thì cơ thể sẽ hấp thu hết 100%, anh ví dụ bạn kiêng béo hoàn toàn thì cơ thể sẽ không hấp thu được do đó bạn cần phải ăn một lượng chất béo vừa đủ để hòa tan các chất khác cho cơ thể có tiền đề hấp thu Canxi.

Bên cạnh đó, trong Active Men của Met-Rx đã có đầy đủ khoáng chất và bạn cũng dùng kèm với Lean Body của Labrada có bao gồm chất béo tốt là 8 gram cho mỗi gói cũng như chắc chắn trong ngày bạn ăn thức ăn tự nhiên không thể nào thiếu chất béo nên bạn không nên quá lo lắng về vấn đề cơ thể thiếu hụt Canxi.

Về vấn đề người Nhật cao thì ly sữa chỉ là điều kiện cần mà điều kiện đủ được bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác, anh cũng xin nhấn mạnh rằng sữa là nguồn tự nhiên rất tốt cho cơ thể vì có bao gồm nhiều chất như Vitamin D, Photpho và chất béo để hòa tan với nhau cho việc phát triển chiều cao và sức khỏe.

Ngoài ra với thói quen ăn uống của người Nhật từ nhỏ thì sẽ tạo ra tiền đề để xương họ phát triển tốt hơn cũng như để tạo ra nhu cầu cho xương phát triển thì họ cũng rất siêng năng vận động thể thao.

Anh ví dụ cho bạn nếu bạn không hoạt động thể chất mà có uống nhiều Protein hay Canxi thì cơ thể không có nhu cầu sẽ tự đào thải, riêng việc tập tạ thì cơ bắp sẽ có nhu cầu phải bự để đẩy tạ nặng thì lúc này cơ thể sẽ hấp thu tốt thức ăn để giúp cơ bắp phát triển theo đúng nhu cầu của bạn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Phát biểu bột đậu có thể thay thế thực phẩm bổ sung là hoàn toàn không đúng nhưng dĩ nhiên bạn có thể dùng làm thức ăn hằng ngày.

Việc bạn pha bột đậu chung với sữa sẽ tạo ra yếu tố cộng hưởng và xung đột do đó khi uống vào cơ thể sẽ có phản ứng như đầy hơi, đau bụng, khó chịu nhưng nếu bạn đã uống chung mà vẫn cảm thấy cơ thể tiêu hóa bình thường thì 2 loại khác nhau trộn chung sẽ giúp bạn có nguồn dinh dưỡng tốt hơn 1 loại dùng riêng.

Do đó, bột đậu trộn chung với sữa sẽ tốt hơn bột đậu chỉ uống riêng với nước nhưng điều kiện là cơ thể bạn phải hấp thu được. Song, mỗi người sẽ có một phản ứng khác nhau nên bạn có thể tự kiểm chứng trên cơ thể mình để tìm được câu trả lời chính xác nhất. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đây là vấn đề giữa tình và lý nên rất khó để đưa ra một lời giải đáp chính xác nhất cho bạn, riêng việc bệnh lây qua đường tình dục mà bạn không đề cập rõ nên anh cũng không biết là bệnh nặng như thế nào cũng như việc điều trị là cho não hay bệnh lây truyền này.

Nếu đặt anh vào hoàn cảnh của bạn thì anh sẽ không để đến 12 năm để tạo ra tình cảm sâu đậm mà anh chỉ dừng ở mức tình bạn.

Hơn nữa cô gái này có vấn đề về não nên việc gia đình bạn ngăn cấm cũng là nghĩ cho bạn cũng như không muốn đời sau bạn phải chịu khổ vì những gánh nặng tinh thần hay kinh tế.

Do đó, nếu bạn có thể tiếp tục được với cô gái này thì bạn là người đàn ông tuyệt vời mà anh không thể nào tư vấn thêm.

Ngoài ra bạn cần xem xét việc trị bệnh cho cô ấy có ảnh hưởng đến tính mạng hay sức khỏe cũng như gia đình cô ấy không nhưng dĩ nhiên bạn không thể nào lo hết được toàn bộ việc này.

Bên cạnh đó, đây là hoàn cảnh rất ngặt nghèo vì bạn đã đề cập đây là bệnh không trị được nên một mình bạn không thể nào lo được cho cô gái này, vì thế tất cả gia đình người thân của cô ta phải chung vai gánh vác và bạn sẽ là một phần hỗ trợ để tạo cho cô gái có tinh thần ổn định hơn.

Bạn và cô gái này cũng chỉ dừng ở mức tình yêu mà chưa phải vợ chồng nên bạn không cần phải chịu hoàn toàn trách nhiệm về bệnh tật và cuộc sống của nhau cũng như bạn chỉ là sinh viên năm nhất là quá nhỏ nên tương lai của bạn còn rất dài.

Tại thời điểm này thì bạn cần phải tập trung vào học tập cũng như chỉ cần hỗ trợ về mặt tinh thần cho cô gái này mà đừng dành nhiều thời gian để làm thêm kiếm tiền trị bệnh sẽ rất xao nhãng cho việc học hành.

Ở đây nếu bạn tiếp tục với cô ta thì bạn phải đảm bảo rằng sau này khi học tập xong bạn sẽ có công việc với điều kiện kinh tế đủ để nuôi cô gái này suốt đời cũng như tìm cách trị bệnh cho cô ta.

Hơn nữa bạn phải có ý chí và nghị lực để mỗi lần xảy ra vấn đề như đợt khám sức khỏe hay ông ở phòng trọ thì bạn vẫn phải chịu được để sau này đến lúc bạn lập gia đình mới vững tinh thần để trở thành trụ cột tương lai, do đó quan trọng nhất là sau khi cưới được cô ta thì bạn chịu đựng được bao lâu.

Như vậy một cô gái không biết bảo vệ mình mà thậm chí khi bị xâm hại vẫn không hay biết thì rất khó cho bạn khi lập gia đình nên theo anh bạn nên tìm một giải pháp tốt cho cuộc sống của cô ấy chứ không phải bạn cần lao đầu vào cuộc sống của cô ấy. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn không cần phải áp dụng lịch tập tăng cơ và giảm mỡ cùng 1 lúc mà chỉ cần chọn 1 lịch tập cụ thể là được. Như vậy bạn có thể tập nặng cho nhóm cơ lớn và tập vừa cho nhóm cơ nhỏ kết hợp với việc ăn uống bằng hoặc hơn một ít so với TDEE. Lưu ý: TDEE là chỉ số nguồn năng lượng mà bạn cần dùng trong một ngày sau khi đã bao hàm các hoạt động thể chất.

Bên cạnh đó bạn cần xác định rõ ràng mình muốn tăng cơ tăng cân hay giảm mỡ để chọn được dinh dưỡng hợp lý để đáp ứng mục tiêu của mình, ví dụ bạn muốn tăng cân thì việc ăn trên TDEE là điều cần thiết.

Chào bạn! Theo như anh biết nguồn tin từ những Admin trên Fanpage THOL thì bạn nào muốn vào được hội phải trải qua một bài kiểm tra mà trên 5 điểm mới được vào vì có quá nhiều yêu cầu xin vào hội nên các Amin mới đặt ra yêu cầu này để chất lượng hội viên được tốt hơn.

Về vấn đề thực phẩm bổ sung ưu đãi thì ở THOL có các Combo với giá tương đối rẻ cho các mặt hàng của hãng Nutrex như Combo tăng cơ sinh viên giảm giá bao gồm Outlift và Muscle Infusion của Nutrex với giá chỉ 2 triệu 250 ngàn thậm chí có cả Combo tăng cơ giảm mỡ với Muscle Infusion, Outlift và Lipo 6 của Nutrex với giá 2 triệu 800 ngàn rất hợp lý dành cho bạn.

Đặc biệt còn có cả Combo siêu tăng cơ giảm mỡ bao gồm Lean Body của Labrada, Outlift và Lipo 6 của Nutrex với giả chỉ 5 triệu 500 ngàn.

Ngoài ra các phụ kiện hoàng kim của THOL đã được anh trợ giá khoảng từ 30% đến 40% nếu bạn trong Fanpage THOL và nằm trong diện THOL School thì mới được ưu đãi hoặc bạn cần phải tập ở THOL Gym Center hoặc là phái nữ để nhận được ưu đãi này. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đường thông thường như đường cát trắng sẽ sinh ra Calo và mụn nên sẽ gây tác hại cho bạn mập hơn và gây xấu cho da mặt.

Bên cạnh đó, nếu bạn dùng nhiều đường thì sau này Insulin sẽ hết nhạy dẫn đến việc tiểu đường là một bệnh rất phổ biến nên bạn cần tránh dùng quá nhiều đường.

Như vậy, bạn chỉ nên dùng đường nếu có nhu cầu như uống nước chanh hay cà phê thêm đường chứ đừng nên hảo ngọt sẽ hoàn toàn không tốt cho cơ thể về sau cũng như nếu chọn Carb thì nên dùng Carb phức tạp và dùng trái cây nếu có quá thèm ngọt. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Để tăng sức khỏe ở ngón tay thì bạn chỉ cần tập giựt lưng mạnh thì tay bạn sẽ tự động khỏe nhưng hậu quả có thể là bị chai tay do đó bạn cần trang bị thêm găng tay cũng như các trang bị như dây quấn cổ tay và đai lưng để đảm bảo an toàn khi tập luyện.

Duy đồng ý với bạn dây quấn khá khó với các thanh cao su nên bạn cần tập luyện với thanh đòn sắt thì sẽ ổn hơn.

Bên cạnh đó, tất cả các bài tập nắm và kéo sẽ giúp cho tay bạn khỏe bao gồm một số bài như: Dumbbell Hammer Curl , One Arm Dumbbell Rows , Barbell Shrug , Barbell Row , Deadlift .

Bạn cùng cần lưu ý là không nên tập các bài cho cẳng tay riêng biệt sẽ rất mất thời gian cũng như hiệu quả cũng không nhiều so với bạn tập các bài trên mà Duy đề cập. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Duy chắc chắn các nước phương Tây có áp dụng phương pháp Max OT vì đây là phương pháp được mang từ phương Tây về Việt Nam.

Bên cạnh đó Max-OT là phương pháp tập có điều kiện mà bạn phải có thâm niên tập luyện thể hình và biết tất cả những động tác căn bản, cách xử lí tạ vì vậy thâm niên thể hình trên 1 năm thì các bạn có thể tập được Max-OT.

Ví dụ ở bài Dumbbell Bench Press, với kinh nghiệm trên 1 năm thì các bạn cũng phải đẩy kha khá một tí, khoảng cỡ 70-80lbs như vậy mới gọi là bạn đang tập Max-OT.

Hơn nữa trong giáo án Max-OT bạn cần phải đáp ứng được sự phục hồi từ dinh dưỡng do đó bạn phải tuân thủ tuyệt đối tỉ lệ phần trăm dinh dưỡng của Max-OT là 53% năng lượng đến từ Protein, 37% năng lượng đến từ Carbonhydrate và 10% năng lượng đến từ Fat. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đương nhiên là các phương pháp tập khác sẽ mang lại cho bạn hiệu quả trong tập luyện nhưng chắc chắn sẽ không thể nào tốt bằng tập tạ vì tạ có khối lượng tùy chọn và các bài tập riêng biệt cho từng nhóm cơ kích thích để phát triển khác nhau.

Như vậy các bài tập với dây lò xo của em sẽ mang tính giải trí cũng như sẽ có kết quả ban đầu chứ không thể so được với kết quả đến từ việc tập tạ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Với 2 giải pháp mà bạn nêu ra thì có thể chọn Combo tăng cơ giảm mỡ hiện đại bao gồm bao gồm Lean Body của Labrada, Outlift và Lipo 6 của Nutrex với giả chỉ 5 triệu 500 ngàn hoặc Combo tăng cơ giảm mỡ truyền thống với giá chỉ 6 triệu 400 ngàn bao gồm: và Whey Isolate , và L-Carnitine , và Join Guard , Active Man của Met Rx, Elite Casein của Dymatize và Outlift cũng như Lipo 6 của Nutrex.

Trong gói Combo tăng cơ giảm mỡ hiện đại thì bạn có thể dùng gói gọn sản phẩm hơn cũng như Combo này đã được thiết lập thành một chế độ bữa ăn dinh dưỡng hiệu quả và tiết kiệm thời gian cho bạn để tránh lăn tăn trong cách sử dụng.

Trong gói Combo tăng cơ giảm mỡ truyền thống thì bạn phải tự thiết lập thêm một chế độ ăn dinh dưỡng cũng như mất thời gian nhiều hơn trong việc sử dụng sản phẩm.

Cá nhân anh khá lười nên thích những loại đơn giản mà vẫn hiệu quả cao do đó anh chọn gói Combo tăng cơ giảm mỡ hiện đại. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!