Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Về nguyên tắc 5x5 là phương pháp tập tăng sức mạnh mà tăng cân tăng cơ chỉ là một phần nhỏ hiệu ứng kèm theo. Nếu bạn để ý kỹ thì Strong lift này ưu tiên tập một số bài như Squat thậm chí 2 đến 3 lần 1 tuần cũng như các bài như Bench Press, Shoulder Press và Deadlift. Tất cả những bài này đều là Compound thiêng về xây dựng sức mạnh, nếu chỉ tập những bài này thì việc phát triển cơ bắp như tay trước hay đùi sau.
Do đó, phương pháp Strong lift không phục vụ cho việc tăng cân tăng cơ mà chỉ nghiêng về tăng sức mạnh. Tuy nhiên, Max OT có những bài tập đa dạng hơn nên vừa giúp tăng sức mạnh vừa giúp tăng cơ, dinh dưỡng của Max OT Duy cũng đã chia sẻ.
Ngoài ra dinh dưỡng của Strong lift thì Duy nghĩ bạn không cần quá chú trọng mà có thể ăn thoải mái như các nguyên tắc bình thường của các phương pháp khác vì phương pháp này chỉ đòi khỏi bạn tập nặng và khỏe.
Cuối cùng Duy khuyên bạn là bạn đang ốm nên cần xác định rõ mục tiêu tập cho mình vì vậy bạn không cần phải tập Strong lift hay Max OT mà chỉ cần tập theo giáo án bình thường rồi từ từ nâng dần độ khó lên sau. Strong lift chỉ giúp bạn cải thiện sức mạnh và khi đủ nội công bạn vẫn có thể tập nhưng chỉ nên duy trì từ 1 đến 2 tháng nếu bạn không đi thi đấu chuyên nghiệp.
Về việc bạn sợ trứng gà làm giả thì Duy nghĩ bạn nên mua các loại trứng gà có thương hiệu như Ba Huân để đảm bảo an toàn khi sử dụng mà khỏi phải lăn tăn suy nghĩ khi mua lẻ ngoài chợ.Thân ái chào bạn!
Những sai lầm về dinh dưỡng Năm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: "Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình". Vận động viên Shawn Ray cũng có phát biểu tương tự năm 1993: "Tập tạ hay quá trình rèn luyện không có gì khó. Nhưng yếu tố then chốt cần sự quan tâm từ bạn là chế độ ăn uống và chất bổ sung"
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
