Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn,
Não là hệ thần kinh trung ương nên sẽ điều khiển hết tất cả hoạt động của cơ thể trong đó có cơ bắp, bạn có thể hiểu rằng mỗi dây thần kinh sẽ điều khiển cho 1 sợi cơ nhất định. Chính vì thế khi bạn không điều khiển tốt hệ thần kinh cho cơ tay thì việc tập tay của bạn sẽ dẫn đến mỏi vai mà không tập đúng nhóm cơ mình muốn.
Như vậy, dây thần kinh cũng giống như cơ bắp mà bạn phải luyện tập thường xuyên để cảm nhận và phản xạ tốt hơn cũng như không có nghĩa là người thông minh sẽ điều khiển dây thần kinh tốt luyện mà cần phải có thời gian luyện tập.
Bên cạnh đó, khi tập luyện bạn phải có sự tập trung nhất định và quan trọng là não bạn phải điều khiển tốt được nhóm cơ muốn tập. Trong cuộc sống chúng ta tiếp nhận thông tin và xử lý nó, Duy ví dụ bạn nghe tiếng còi thì lỗ tai là nơi nhận thông tin đầu tiên để truyền cho não xử lý thông tin và điều khiển cơ thể.
Quá trình cơ thể phản ứng nhanh hay chậm là tùy vào mỗi người mỗi khác nhờ vào sự tập luyện thường xuyên để tạo phản xạ nhạy bén cho việc bắt kịp tiến độ của thông tin được nhận.
Về vấn đề tập luyện cơ ngực bị lệch thì bạn cần phải tập với khối lượng tạ nhẹ hơn để não bộ có thể điều khiển được tốt hơn.
Hơn nữa khi bạn tập quá nặng thì cơ thể sẽ tự phát tín hiệu đang có sự nguy hiểm xảy ra và dùng toàn bộ lực từ những nhóm cơ khác để đẩy mức tạ nặng đó nên bạn sẽ không thể cảm nhận được cơ muốn tập khi đẩy quá nặng.
Vì vậy, bạn nên đẩy vừa sức của mình để não bộ có thể phát huy tiềm lực để giúp cơ ngực của bạn vận dụng được hiệu quả hơn.
Ngoài ra cơ chế hoạt động của cơ thể cũng giống bên ngoài xã hội, ví dụ bạn đỡ tạ cho một người thì khi người đó nhăn mặt hoặc cảm thấy nặng thì bạn mới phụ nhưng khi đẩy được bình thường thì bạn chỉ đứng canh chừng cũng giống như khi bạn tập ngực quá nặng thì cơ vai và tay sau thậm chí cơ mông, lưng sẽ dùng lực để cứu cơ ngực.
Tóm lại, bạn đừng làm những việc quá sức để tránh đi sự quá tầm kiểm soát cũng như khi bạn đặt mọi việc trong tầm kiểm soát thì sẽ luôn luôn thành công.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Lệch cơ trong thể hình - Nguyên nhân và Cách khắc phục Lệch cơ là 1 hiện tượng phổ biến khi tập thể hình, có những nguyên nhân có thể khắc phục được bằng cách tập luyện và những yếu tố di truyền ADN không thể thay đổi
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
