HỎI ĐÁP SỐ 568 - LIÊN KẾT DÂY THẦN KINH VỚI CƠ BẮP

Chào bạn,

Não là hệ thần kinh trung ương nên sẽ điều khiển hết tất cả hoạt động của cơ thể trong đó có cơ bắp, bạn có thể hiểu rằng mỗi dây thần kinh sẽ điều khiển cho 1 sợi cơ nhất định. Chính vì thế khi bạn không điều khiển tốt hệ thần kinh cho cơ tay thì việc tập tay của bạn sẽ dẫn đến mỏi vai mà không tập đúng nhóm cơ mình muốn.

Như vậy, dây thần kinh cũng giống như cơ bắp mà bạn phải luyện tập thường xuyên để cảm nhận và phản xạ tốt hơn cũng như không có nghĩa là người thông minh sẽ điều khiển dây thần kinh tốt luyện mà cần phải có thời gian luyện tập.

Bên cạnh đó, khi tập luyện bạn phải có sự tập trung nhất định và quan trọng là não bạn phải điều khiển tốt được nhóm cơ muốn tập. Trong cuộc sống chúng ta tiếp nhận thông tin và xử lý nó, Duy ví dụ bạn nghe tiếng còi thì lỗ tai là nơi nhận thông tin đầu tiên để truyền cho não xử lý thông tin và điều khiển cơ thể.

Quá trình cơ thể phản ứng nhanh hay chậm là tùy vào mỗi người mỗi khác nhờ vào sự tập luyện thường xuyên để tạo phản xạ nhạy bén cho việc bắt kịp tiến độ của thông tin được nhận.

Về vấn đề tập luyện cơ ngực bị lệch thì bạn cần phải tập với khối lượng tạ nhẹ hơn để não bộ có thể điều khiển được tốt hơn.

Hơn nữa khi bạn tập quá nặng thì cơ thể sẽ tự phát tín hiệu đang có sự nguy hiểm xảy ra và dùng toàn bộ lực từ những nhóm cơ khác để đẩy mức tạ nặng đó nên bạn sẽ không thể cảm nhận được cơ muốn tập khi đẩy quá nặng.

Vì vậy, bạn nên đẩy vừa sức của mình để não bộ có thể phát huy tiềm lực để giúp cơ ngực của bạn vận dụng được hiệu quả hơn.

Ngoài ra cơ chế hoạt động của cơ thể cũng giống bên ngoài xã hội, ví dụ bạn đỡ tạ cho một người thì khi người đó nhăn mặt hoặc cảm thấy nặng thì bạn mới phụ nhưng khi đẩy được bình thường thì bạn chỉ đứng canh chừng cũng giống như khi bạn tập ngực quá nặng thì cơ vai và tay sau thậm chí cơ mông, lưng sẽ dùng lực để cứu cơ ngực.

Tóm lại, bạn đừng làm những việc quá sức để tránh đi sự quá tầm kiểm soát cũng như khi bạn đặt mọi việc trong tầm kiểm soát thì sẽ luôn luôn thành công.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Đầu tiên bạn nên tập theo giáo án giảm mỡ vì bạn cần phải ưu tiên loại bỏ phần mỡ bụng cũng như bạn phải kết hợp với dinh dưỡng ăn thấp hơn mức TDEE và nghỉ ngơi đầy đủ.

Lưu ý: TDEE là chỉ số nguồn năng lượng mà bạn cần dùng trong một ngày sau khi đã bao hàm các hoạt động thể chất.

Bên cạnh đó, giữa Whey Protein và Fat Burner mà chỉ được lựa chọn 1 loại thì anh khuyên bạn nên dùng Fat Burner vì Protein bạn có thể lấy thức ăn tự nhiên để bù đắp như thịt, cá, trứng, sữa.

Riêng Fat burner thì bạn không thể tìm thấy ở thức ăn tự nhiên do đó, bạn cần phải bổ sung thêm vì đây là loại thực phẩm bổ sung thiết yếu dành cho người muốn giảm mỡ hiệu quả.

Sau khi mua Fat Burner thì tiền dư bạn có thể mua Super Amino 6000 của Dymatize hoặc một loại Protein hoàn chỉnh để cung cấp thêm dinh dưỡng trong ngày.

Bạn có thể mua Fat Burner là Lipo 6 của Nutrex được giảm giá trong các sự kiện khuyến mãi còn 500 ngàn và mức giá bình thường là 680 ngàn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Bất kỳ loại Protein hoàn chỉnh nào cũng có thể pha chung với sữa nhưng trong sữa sẽ có Lactose do đó bạn cần phải hấp thu được sữa.

Nếu bụng bạn có thể chịu được với một lượng sữa tương ứng khi uống thì bạn hoàn toàn có thể pha lượng sữa này với Muscle Infusion của hãng Nutrex, còn ngược lại khi không chịu được hoặc cảm thấy khó chịu bụng thì bạn chỉ nên pha chung với nước.

Bên cạnh đó, nếu bạn đang cần tăng cân thì hoàn toàn có thể pha chung với sữa có đường hoặc thậm chí pha thêm chung với yagourt và một ít trái cây như táo hoặc nho để tăng tính ngon miệng cũng như tăng khả năng hấp thu hiệu quả hơn.

Ngoài ra khi bạn pha chung Whey Protein với sữa thì những loại Axit Amin có trong Whey sẽ kết hợp với Axit Amin trong sữa để tạo ra được dinh dưỡng hoàn chỉnh hơn, ví dụ như bạn pha Muscle Mass của Labrada chung với sữa sẽ tốt hơn nhiều khi pha với nước.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Sản phẩm của hãng JIM trong giai đoạn hiện nay không thể phân phối tại Việt Nam vì đây là một thương hiệu của Bodybuilding nên việc những sản phẩm này nằm trên Top và được đánh giá cao của website Bodybuilding là chuyện bình thường.

Vì vậy, sản phẩm hãng JIM sẽ không được bán ở những trang khác mà chỉ độc quyền tại trang web của Bodybuidling.

Dựa vào Rating trên trang Bodybuilding thì anh không thể nào đối chiếu và làm cơ sở để đánh giá một sản phẩm có tốt hay không mà anh cần phải dựa thêm vào nhiều nguồn khác cũng như những trang web có độ tin cậy cao.

Bên cạnh đó khi lựa chọn một thương hiệu thì đầu tiên anh sẽ nhìn vào một “Trust” của hãng với việc kinh doanh, thành lập, phân phối và quy mô của công ty mà anh cần làm việc với nhà sản xuất.

Ngoài ra anh cần phải xem xét giấy tờ cho từng sản phẩm của công ty có rõ ràng và chuẩn xác hay không, sau đó những bộ hồ sơ này anh sẽ đưa qua bộ Y Tế để xác nhận.

Tiếp đó anh cần phải thử dùng các loại sản phẩm này một thời gian để xem liệu có dị ứng nào xuất hiện khi sử dụng hay không trước khi quyết định phân phối đến tay người tiêu dùng.

Mặc khác, không phải là BBT chậm trong việc phân phối sản phẩm mới mà do nguyên tắc của công ty là phải luôn đảm bảo an toàn vệ sinh cho người tiêu dùng, không được có những chất độc hại hay Steroid trong sản phẩm nên những thực phẩm bổ sung của BBT luôn được trải qua quá trình xem xét rất cẩn thận.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!