Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Trường đại học mà bạn nói nghiên cứu như thế nào thì Duy không rõ, nhưng Duy vẫn tôn trọng những ý kiến của họ. Đối với bản thân Duy, 1 tuần tập 1 nhóm cơ 2 lần thì cảm giác rất mau chán, cảm giác tới phòng tập không còn được hứng thú và sung sức nữa. Lí do thứ nhất là bởi cái gì gặp nhiều quá cũng nhanh chán. Lí do thứ 2, đâu phải bạn tập chân là chỉ có mỗi chân chịu tác động. Các nhóm cơ có sự liên quan tới nhau nhé bạn, những cơ ăn theo bị ảnh hưởng rất lớn. Nên việc tập 1 nhóm cơ 2 lần mỗi tuần, nếu bạn không chán thì bạn tập 1 nhóm cơ theo kiểu cường độ cao thì cơ mới phục hồi kịp. Còn bạn tập theo kiểu 1 nặng và 1 cường độ cao như bạn nói thì Duy chắc chắn rằng cơ sẽ chưa phục hồi kịp sau buổi thứ 1, đến buổi thứ 2 vẫn còn cảm giác tê mặc dù vẫn có sức để tập luyện. Riêng cá nhân Duy mà nói, tập 2 lần như vậy kết quả đem lại cũng chẳng nhanh hơn mà còn gây cảm giác chán. Tập 1 lần tinh thần còn hưng phấn, thoải mái và độ tập trung khi tập tốt hơn. Khi tập liên tiếp 2 buổi như vậy, cơ chưa phục hồi kịp mà lại tập nữa thì xem ra không hợp lí, có thể gây tổn thương, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Sự quá tải trong tập luyện thể hình, chai cơ và suy nhược cơ thể Sự quá tải là gì? Triệu chứng và Làm sao để khắc phục và phòng tránh sự quá tải? Hãy tập luyện khôn ngoan để có thể thành công, an toàn tránh suy nhược cơ thể
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
