Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn,
Đầu tiên nếu bạn chọn cách 1 là dùng Whey Protein trước và sau tập thì không ổn để có một buổi tập hiệu quả vì Whey Protein không thể sinh ra năng lượng để tập luyện mà nguồn năng lượng này phải từ Carb và Fat nhưng dĩ nhiên không ai ăn Fat để lấy năng lượng.
Sau 1 đêm ngủ dậy thì trữ lượng Glycogen trong cơ thể bạn sẽ bị thâm hụt nên nếu bạn không bổ sung thì sẽ thiếu năng lượng từ Carb để tập luyện.
Ở đây nếu bạn cần giảm cân mà dùng Carb hợp lý thì hoàn toàn không phải lo lắng về vấn đề tích tụ mỡ.
Do đó bạn có thể kết hợp thêm từ 1 đến 2 trái chuối tùy loại bự hay nhỏ với 1 muỗng Whey trước khi tập luyện cũng như thêm 1 muỗng Whey Protein sau tập thì sẽ ổn cho cách đầu tiên.
Với sự lựa chọn thứ 2 thì bạn có thể dùng khôn ngoan hơn là nửa gói Lean Body trước tập và nửa gói còn lại dùng sau tập.
Tuy nhiên một sự lựa chọn tốt hơn cho bạn là Pre workout có những chất giúp bạn tập luyện tốt hơn nên dù không có Carb mà bạn dùng Pre workout trước khi tập thì vẫn có được một buổi tập luyện hiệu quả.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu Whey protein, Đối tượng, Cách sử dụng, thời điểm, liều lượng tối ưu để cơ thể hấp thu tốt nhất, cách so sánh các dòng whey, cách pha chế phân biệt các loại whey
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
