HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 578 - CẢM HỨNG THI CA CỦA DUY NGUYỄN

Chào bạn,

Đầu tiên nếu bạn chọn cách 1 là dùng Whey Protein trước và sau tập thì không ổn để có một buổi tập hiệu quả vì Whey Protein không thể sinh ra năng lượng để tập luyện mà nguồn năng lượng này phải từ Carb và Fat nhưng dĩ nhiên không ai ăn Fat để lấy năng lượng.

Sau 1 đêm ngủ dậy thì trữ lượng Glycogen trong cơ thể bạn sẽ bị thâm hụt nên nếu bạn không bổ sung thì sẽ thiếu năng lượng từ Carb để tập luyện.

Ở đây nếu bạn cần giảm cân mà dùng Carb hợp lý thì hoàn toàn không phải lo lắng về vấn đề tích tụ mỡ.

Do đó bạn có thể kết hợp thêm từ 1 đến 2 trái chuối tùy loại bự hay nhỏ với 1 muỗng Whey trước khi tập luyện cũng như thêm 1 muỗng Whey Protein sau tập thì sẽ ổn cho cách đầu tiên.

Với sự lựa chọn thứ 2 thì bạn có thể dùng khôn ngoan hơn là nửa gói Lean Body trước tập và nửa gói còn lại dùng sau tập.

Tuy nhiên một sự lựa chọn tốt hơn cho bạn là Pre workout có những chất giúp bạn tập luyện tốt hơn nên dù không có Carb mà bạn dùng Pre workout trước khi tập thì vẫn có được một buổi tập luyện hiệu quả.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Đầu tiên anh xin gửi lời cảm ơn chân thành đến bạn khi gọi bài thơ anh làm là siêu phẩm, cá nhân anh là con người sống vừa hướng nội vừa hướng ngoại nên có thể khi các bạn nhìn anh thì nghĩ anh hướng nội vì con người anh thường thấy sẽ hoạt bát, năng động và thật tình với các bạn.

Tuy nhiên anh vẫn có chiều hướng nội khi ở một mình với những tâm tư, sâu lắng với suy nghĩ rất sâu sắc nên về văn thơ thì anh dùng đôi mắt và tai để cảm nhận sự vật hiện tượng cũng như nghe và cảm nhận thông tin làm con người nội tâm của anh trỗi dậy.

Do đó những bài thơ của anh sẽ làm trên những gì anh cảm nhận hoặc nghe thấy cũng như tùy mỗi bài thơ mà mang một phong cách và sắc thái khác nhau, ví dụ điển hình là bài thơ sau đây được Duy làm lúc đi Team Bodybuilding tại Phan Thiết năm 2015:

Tuy nhiên bài thơ này có những câu từ khá mạnh mẽ nên một số bạn nhạy cảm có những phản ứng không tốt với bình luận trái chiều nhưng vì đây là cảm hứng nên anh muốn chia sẻ với các bạn bài thơ này để truyền đạt 2 vấn đề.

Vấn đề thứ nhất là đã làm trai thì phải làm chuyện lớn mà muốn làm được chuyện lớn thì phải làm trước chuyện nhỏ cũng như những việc mình làm phải được suy nghĩ kỹ và thấu đáo như câu nói “hoài bão quân vương” ý chỉ làm người thì chí phải rộng lớn.

Bên cạnh đó anh rất muốn “Dựng xây triều đại Gymer đích thực” mà khi anh đã nói thì phải thực hiện đến cùng thì lời nói anh mới có giá trị cao nên chí của anh phải lớn và cao để đúc kết các vấn đề nhỏ để làm nên chuyện lớn.

Nhưng dù cho Duy có lớn có cao trong một lĩnh vực hiện tại thì ngoài xã hội Duy vẫn rất nhỏ bé như câu “Trong phòng Gym cơ bắp dẫu có to, Nhưng quá nhỏ giữa dòng đời sâu rộng” nên dù lúc này mình có đạt được ít thành tựu nhưng so với người khác thì mình vẫn chưa là gì.

Dựa vào cách nhìn này thì chúng ta mới có thể tiếp tục phấn đấu hơn nữa để làm sao sau này một Gymer đứng giữa biển thì biển phải cân bằng với Gymer theo chiều hướng thi ca.

Trong kinh doanh thì việc làm của anh sẽ cân bằng giữa lợi ích, hợp tình, hợp lý và hợp pháp nên anh không cần biết giá hàng thực phẩm bổ sung bên Mỹ như thế nào miễn sao anh phải cân bằng lợi ích của người tiêu dùng Việt Nam cao hơn do đó nếu bên nhà sản xuất đàm phán đề lợi ích của người Việt Nam ít đi thì anh sẽ không bao giờ hợp tác.

Bên cạnh đó để hàng hóa về được Việt Nam khi nhập khẩu thì sẽ qua rất nhiều công đoạn mà anh sẽ để những việc này cho người Việt Nam làm để giúp họ tăng thu nhập ngoại trừ tàu biển thì người Việt Nam chưa làm được nên anh sẽ làm việc với Nhật Bản và Hàn Quốc, riêng Trung Quốc và Đài Loan thì anh rất ngại làm việc về vấn đề tàu biển vận chuyển hàng hóa.

Đối với anh công việc phải dựa vào nhau có nghĩa là anh phải dựa vào công ty vận chuyển và ngược lại thì đôi bên cùng chung dòng máu là người Việt Nam đều có lợi nên dù hợp tác với người Việt nam có mắc hơn chút đỉnh so với người nước ngoài thì việc thuê người Việt vẫn “sướng” hơn nhiều để giúp xã hội Việt Nam phát triển.

Ngoài ra anh rất tự hào về việc đóng thuế vì tiền này sẽ được làm phúc lợi cho người Việt Nam nên anh đóng thuế càng cao anh càng tự hào vì lúc này anh thể hiện được năng lực và trình độ lao động của mình.

Như vậy dù các bạn có làm việc gì thì cũng cố gắng đặt quyền lợi quốc gia dân tộc của con người Việt Nam lên trên cũng như khi các bạn mua hàng nên ưu tiên mua ở nơi mà người Việt Nam có lợi để giúp đất nước phát triển hơn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Khi bạn vừa ngủ dậy thì cơ thể sẽ rất yếu vì năng lượng quá thấp cũng như tất cả mật độ dinh dưỡng trong máu rất thấp nên trước khi tập bạn phải nạp dinh dưỡng đầy đủ.

Do đó nếu bạn để bụng đói đi tập thì quá trình diễn ra sẽ không sung mãn như lúc đầu do đó bạn trước khi tập 2 tiếng bạn cần phải có một bữa ăn với dinh dưỡng tốt từ các thực ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Ngoài ra trong giai đoạn này thì bạn cần bổ sung thêm 1 loại Pre workout trước tập vì nếu không có thì bạn sẽ không đủ nguồn năng lượng để có một buổi tập hiệu quả.

Như vậy việc bạn dùng Lipo 6 của Nutrex, Lean Body của Labrada là rất tốt nhưng nên đầu tư thêm 1 loại Pre workout có thành phần nhiều BCAA là ổn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Về thành phẩn Protein thì anh không đảm bảo vì bạn chỉ nói mình ăn cơm nhiều cũng như thực đơn này chỉ giúp bạn duy trì tập 1 tuần từ 4 đến 5 ngày vì dinh dưỡng hiện tại của bạn không thực sự tốt.

Do đó bạn vẫn có thể ăn uống từ thức ăn tự nhiên nhưng cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng tốt từ các thực ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Như vậy bạn cần tập luyện với phương pháp cường độ cao với khối lượng tạ trung bình và giới hạn lịch tập 5 ngày 1 tuần là đủ.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Cá nhân anh không có lòng tin vào những sản phẩm đường Glucose bán riêng lẻ trên thị trường vì đóng gói khá kém chất lượng.

Do đó nếu bạn mua hàng mà đảm bảo hàng hóa chất lượng sau khi đã kiểm tra rõ ràng thì bạn hoàn toàn có thể dùng 30gram đường Glucose trước buổi tập luyện mà hoàn toàn không bị tiểu đường vì lượng đường này sẽ được dùng hết làm năng lượng sau buổi tập của bạn với điều kiện là bạn không bị bệnh tiền sử về tiểu đường.

Tuy nhiên đây là dòng sản phẩm nhạy cảm vì có bán rất nhiều trên thị trường với việc đóng gói nhìn không “đẹp mắt” do đó bạn cần phải biết kiểm tra hàng cẩn thận cũng như cần biết “chọn mặt gửi vàng” trước khi quyết định mua bất kỳ loại sản phẩm nào.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!